无烟佳节 ·与爱同行~临高县中等职业技术学校禁烟、控烟宣传教育活动

       吸烟有害健康是人人都知晓的真理，拒绝香烟 ，珍爱生命。无烟校园更需我们的守护，向香烟说不，我们势在必行。在春节即将来临之际，为营造无烟、健康、舒适的生活学习环境，县中等职业技术学校秉承建设“无烟校园”的理念，倡导广大师生及家长朋友树立禁烟控烟意识，健康过佳节！

无烟佳节

        烟草是人类健康的致命杀手，全球每年因吸烟死亡的人数高达800万，我国吸烟人数超过3亿，每年有100多万人因烟草患病致死。如果不采取有效干预，预计到2030年这一数字将增加至每年200万人。

        烟草一经点燃，就会释放出7000种化学物质，其中有毒物质达到了数百种，单单致癌物就达到近70种。我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，也是烟草最大的受害国，每年有超过100万人死于烟草导致的相关疾病。

        以往，烟常被作为过节礼品，殊不知，送烟不是送礼，而是送危害。烟草是人类健康的“致命杀手”，烟草烟雾中含有7000多种化学物质、250多种有毒有害物质、其中至少有70多种能够致癌。

吸烟诱发的危害

        长期抽烟会使烟草中的一些成分，附着在牙齿的表面，进而形成烟斑，引发口臭，此外，抽烟还会加重牙菌斑、牙结石的堆积，以及口腔菌群的失调。

        烟雾的有害物质直接接触皮肤的角质层，会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤衰老，破坏皮肤的胶原蛋白，皮肤就会出现干燥、缺水、皮肤粗糙、皮肤灰暗而且还会出现大量的皱纹。总之，长时间吸烟的人，皮肤质量会变得很差，黯淡且没有弹性。

        吸烟的时候会产生烟雾，而这些烟雾里面含有很多的有害物质，抽烟时毒素会进入支气管，支气管黏膜上面的纤毛是用来阻止呼吸过程中灰尘等微生物进入肺部的，抑制了纤毛活动就会加大肺部感染细菌的可能。同时抽烟会减弱巨噬细胞的作用，降低肺部抵抗力，给肺部带来疾病。

        吸烟会损伤肺部和呼吸道，众所周知，吸烟能增加肺癌的风险，中国52.3%的肺癌死亡是由于吸烟引起的；吸烟还会增加罹患心血管疾病的风险，吸烟者患冠心病的风险是不吸烟者的2.2倍，且发病风险随着吸烟量的增加而增加；此外，吸烟还可能导致中风，中国男性10.8%的脑卒中死亡归因于吸烟。

        吸烟致癌在世界范围内已经公认。吸烟产生的毒素会抑制T淋巴细胞的增加，继而造成NK细胞的活性降低，免疫功能下降，抵抗癌变细胞的能力消弱，癌变细胞得不到及时的清除，经过长时期的累积形成癌变。

        更可怕的是，不仅吸烟者会受到烟草烟雾荼毒，二手烟也会对非吸烟者的健康产生严重危害。

儿童被动吸烟的危害

       1.会增加婴儿在不明原因的情况下死亡的概率。

       2.导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。

      3.导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。

      4.导致儿童的肺部，支气管感染炎症，患支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。

      5.儿童时期处于二手烟环境对于成年后的身体健康有影响。

        一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。

        12小时后，尼古丁将被排出体外。

        24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。

        2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。

        2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。

        戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。        

         另外，吸烟者戒烟后，可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制，找回自由与尊严，除去身上的烟臭，爱自己，也是爱家人。

戒烟的小妙招

        戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

        1.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

        2.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

        3.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

        4.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

        亲爱的家长朋友，拥有健康幸福的生活，是我们每个人的心愿。新年快到了，为了您和孩子的身体健康，我们倡导无烟健康过节文化，做到“不吸烟，不敬烟，不送烟”，共度无烟健康佳节！