寒假运动时光
骑行
骑行犹如一段即兴的旋律，让岁月尽情摇曳，留下美好回忆。
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蹲起跳
原地蹲起跳可以让全身都得到锻炼，动作简单。
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蹲起跳
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慢跑
慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
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立定跳远
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蛙跳
蛙跳的优点:1、动作简单,学习起来容易,不需要任何器械。二是锻炼腿部肌肉,增强小腿力量。第三,青少年做蛙跳,可以促进膝骨中的骨垢生长,帮助人体长高。第四,腹部肌肉也能得到一定程度的锻炼。五、提高弹跳。增加肺活量;应该指出,每天坚持练习15~20组,每组做15~20次,在每组之间休息1~2分钟,就可以达到理想的效果
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跳绳
跳绳是一种有氧运动，可以消耗身体的热量，还可以增强心肺功能，锻炼肌肉，预防大脑疾病，帮助身体延长一定的寿命。
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好运动者健，好思考者智，好助人者乐，好读书者博，好旅游者悦，好追求者成。