2月29日下午，红旗岭农场中心学校在政教处的组织各个班级开展了开学第一课——心理健康教育主题班会课。帮助同学们顺利适应新学期，以轻松、愉悦的积极心态投入校园学习生活。
过去的一个学期，我们享受了“双减带来的轻松愉悦，适时进行自我调整,正确调节自己的学习和生活。今天，开学啦， 我们重返校园，从假期居家的舒适随性、进入学校学习的规律节制，如何更快更好适应新学期，你!做好准备了吗?班会上,老师们从:学习状态的调整、情绪的调节、 以及如何适尽快应校园生活三个方面给大家支招。
第一，学习状态的调整。上学之后，我们的作息规律调整要努力与学校作息合拍。所以，从假期的睡到自然醒变为上学的早起希望同学们能调整好作息时间，注重休息时长营养搭配三餐加强体育锻炼提高自身免疫力。按照要求完成相应的学习任务，在家时,尽量减少使用电子设备的时间,尽量控制玩游戏、刷手机的行为。逐步以饱满的热情面对新的学习生活。
第二，情绪的调节。刚刚开学，很多同学放松了一个假期，突然要上学了，可能会不太适应，出现失眠、紧张、焦虑，记忆力减退、理解力下降、上课走神， 情绪不稳定等消极心理状态。这个时候啊，大家就要学习科学的调节自己的负面情绪，尽快适应校园生活。
班会上老师让同学们大家可以尝试以下方法，如:①学会放松。知道紧张是正常的心理反应，可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松的。②与人谈心。要使小学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师、心理辅导老师谈心;在家里可以找长辈、亲友谈心; 在社会上也可以有谈心的对象，如心理咨询电话等等。无论何时都可以与人谈话，学会与人谈心一辈子收益。③学习写日记或周记。小学生要学习用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，对心理健康成长有很大的帮助。
另外，建议同学们养成良好的卫生习惯，遵守学校的防疫规定给自己制定的合理适切的学习计划，探讨属于自己、适合自己的学习方法。你还可以找好朋友协商，课上或课下相互比拼，相互探讨，相互学习。努力成为更好更优秀的自己。
第三个方面，我们一起谈一谈怎样尽快适应校园生活。首先，我们要学会适应并遵守学校的要求。比如中小学生日常行为规范、防疫要求、卫生习惯要求、垃圾分类要求、还有课间互动要求。还有:按照学校要求,错峰到校;安静有序接受体温检测;按要求佩戴口罩;依照七步洗手法勤洗手;咳嗽尽量避开他人。只要同学认真遵守学校的规定，我们就可以安全放心地在学校学习生活。
红旗岭农场中心学校将持续实施关爱青少年心理健康“润心”行动，促进学生全面发展、健康成长，将心理健康工作纳入教育相关考核评价内容，共同关爱青少年健康成长；深化新时代教育评价改革，坚持“五育并举”，落实“双减”要求，加强“五项管理”，切实提升师生校园生活质量。通过这次春季开学安全第一课，同学们深刻认识到了心理健康的重要性。新的学期，我们将以更加饱满的热情投入到学习中去。