我是大学心法南宁平台65期 慧中组杨少群 我是2023年元旦进入大学心法这个大家庭的，在此非常 感恩我的伊牟晓莉和我的助教秋华，在我成长路上给予我润物细无声的爱与帮助。进入课堂到现1年多了，在1年多里我参加过4次的初级班，非常感谢若溪老师的厚爱和书院给予我参加西山书院第25期的中级班的机会，深深的感恩！
对此次参加中级班，我是以平常心态去体验生命成长的那份痛与喜悦的，磨下自己，也是给自己充充电。
第一天：
在动车上遇到很多同学，相约一起打车上山，因为没预想到是大年初五，上山的人很多，路很堵，我们约了很久的车都没有约到，时间一分分钟过去，我们都焦急了，就直接背着行旅，往山上走。走路上山的感觉很好，可能是对书院的向往，可能是平时太极跑的锻炼，感觉很轻松，而且可以一边欣赏一路的风景，此刻的心情是愉悦的，感觉将有一种全新的开始准备迎接。
第一天的禅坐是半天，时间很快就过了，感觉也轻松，没有想像中的痛苦，报名中级班之前是怀着期待又恐惧的心情的，因为听过前辈说的很难熬，禅坐过程中可能我很难专注，闭上眼睛，有时感觉左上方头顶有灿烂的光照着我，而且感觉到微微的温暖，有时候右上方头上有黄灿灿的一团光，然后我的脑海就有各种思索，很难专注。第一天就这样过去了。
第二天也是一样。直到第三天，开始有熬脚的感觉了，第三天的第6节课的脚特别痛，走路感觉腿都变形了。三天的止语，自己与自己在一起，有一种无明的孤独感。下课后站在围墙内的我，看着围墙外的一切 ，近处的鸟语花香，远处的人间烟火，繁街闹市，感觉活在当下是多么美好的事，心里有过念头，为什么要在这里找苦吃呢？但头脑马上转念，有了这苦，才觉悟到自己是多么的幸福与美满，我的父母健在，公婆对我也好，还有优秀的先生，可爱的孩子，有知心的知己好友，我还有什么需求呢？突然发现身边的一切都很美好，感觉自己很喜悦，很美满。可能是知足常乐！
第四天，再痛也要坚持到底，因为没有退路。到了早上四点一响铃，身体还是习惯的第一时间起来了，经过睡了一觉，感觉身体恢复了，好像也接受了这种生活方式，没有时间观念，听到铃声就往禅房坐，禅坐成为了人生最重大的事了。可能是我不够专注，我没到找那种触电神奇的感觉，有时候会有找不到手，找不到腿的感觉，或是没有感觉痛了，经常会睡着。
第五天，相信课堂，按照晓东老师要求听话照做，神奇的事发生了。这节课禅坐微微出汗，课程结束做收工礼时，我的头往下一磕，堵在喉咙里的那口痰咔就从喉咙里吐出来了。这是我1月份发烧生病，咳嗽了很久时间，直到我上中级班，喉咙里还是觉得有东西咳不出来。现在喉咙顺畅了，感觉太神奇了。听话照做，有的同学坐禅缓解了鼻炎问题，有的同学解决咳嗽，感冒，身体瘙痒身体健康等问题，真的很神奇。
第六天，第七天感觉时间在倒数了，也很快过去了。分享的时候有位东方同学，坐禅解决的她在医院也难以治疗的疑难杂症。她是如此的坚定，从她的身上，让我看到了，一个成功的人士身上，真得会有与普通人不一样的东西，她意志非常坚定，遇事不畏惧困难，且坚持不懈永不放弃的精神对我有深深的启发。我要向她学习，在正确的路上，做一个自律而坚持，坚定的人。
最后两天，是我感触最大的，第一点：人要有慈心，悲心，舍心，喜心。
生活在要多做善事，利他的事，成就他人，其实也在成就自己，给自己消果。愿意接受现在所拥有的一切，因为今生所遇见的所有人和事，都是上辈子结的因， 身边的所有人和事都值得我尊重与爱；因果循环，因果不断，我们没法打断因果链，但可以定果修因，想要什么样的善果，现在就要种下善的种子。感恩今生的遇见！
第二点：对长辈要敬孝，让父母安心，开心。
我记得小时候，我们爷爷奶奶对我们是有家教的，吃饭前长辈不动筷子，我们不能动筷的；还有后辈要给长辈盛饭倒水，出门回家都要主动打呼；父母训话，我们都是敬听的，没有顶嘴的。在我小孩这代，我们不舍得孩子做事吃苦，把这个优良传统慢慢没有传承了。我突然觉悟，要打造一个敬孝文化，有家规的家很重要，这样的家族才会和睦兴旺。以前总给自己找借口 ，等我有时间....等我有钱....，等我忙完这件事再行孝.....不要再等了，再等就会错过很多很多，下山就要立刻行动，我要从自己做起，引领孩子，做孩子的榜样，影响身边的人，孝顺父母公婆，长辈，多关爱他们，让他们安心，开心。营造一个幸福温馨的家。
七天与自己在一起的时间里，突破了我人生的很多第一次，我做到7天不说一句话，7天没有摸手机，7天不洗澡，7天安静地与自己一起不想外面的事，7天不吃肉，7天不洗脸。
下山我依然选择步行，心情愉悦的难对形容，就像曾经我站在围墙内看围墙外那只欢悦的小鸟。突破自己的过程会痛的，晓东老师说过，经历过痛的觉知，生命才会觉悟与成长，才能真正从痛苦走出来，离苦得乐。突破后感觉自己的世界大了很多很多。7天的禅坐过程有很多说不出的感受和收获 ，有些收获是当时有马上有感受到的，有些可能会在下山后日常生活中才能体会到。不管有没有感觉到打通中气那种神奇的感觉，在7天里有痛，但我都是喜悦的。修行，就是修觉知心，修一颗平等心 ，心修好了，世界的万事万物都好了。初级班到中级班，真是一种飞越，值得去感受与体验。
我把晓东老师送给我们的礼物带回了家：《存三畏》畏天命，畏大人，畏圣人之言；《戒三胡》：不胡思乱想，不胡言乱语，不胡作非为；《行四勿》非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动，《慎九思》视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。这圣言可以指引我一生的修行。
感恩晓东老师，感恩若曦老师，感恩法工们，同学们的倍伴与付出。深深的感恩！！！