【圆梦西藏】川藏进，青藏出纯玩18日游

去程：出发--拉萨    空调半卧旅游大巴

回程：拉萨--到家    空调半卧旅游大巴

活动费用：5980元/人（包含：住宿费  门票  往返半卧旅游大巴费  旅游意外险  领队费以及活动策划费等）

出发时间：2024年6月16日（第二期）

到家时间：2024年7月3日

具体出发时间以及地点另行通知

圆梦西藏行程预览：

D1   出发--昭化古城

D2   昭化古城--成都

D3   成都--雅安--泸定--康定--新都桥

D4   新都桥--雅江--理塘--稻城亚丁

D5   稻城亚丁全天

D6   稻城亚丁--芒康

D7   芒康--八宿

D8   八宿--然乌--波密

D9   波密--通麦天险--鲁朗林海--色季拉山--林芝

D10 林芝--巴松措--拉萨

D11 拉萨--羊卓雍措--拉萨

D12 布达拉宫--大昭寺--八廓街

D13 拉萨--纳木错--安多

D14 安多--唐古拉山口--沱沱河--昆仑山口--格尔木

D15 格尔木--察尔汗盐湖--茶卡镇

D16 茶卡盐湖--青海湖--西宁

D17 西宁--西安

D18 西安--到家

第1天　出发-昭化古城

距离: 830公里  住宿: 昭化古城

集合出发后，乘车前往昭化古城。到达安排好住宿后，自由游览昭化古城夜景并品尝美食。这里是国内目前唯一保存完好的三国古城，四面环山，三面邻水，素有“巴蜀第一县 蜀国第二都”之称，又因为古城位于白龙江 嘉陵江 清江三江交汇处，有“天下第一山水太极”自然奇观之美誉。晚宿昭化古城。

第2天　昭化古城—成都

距离: 270公里     住宿：成都

早餐后乘车赴成都。安排好住宿后，大家可以游览【宽窄巷子】，先后获2009年“中国特色商业步行街”、四川省历史文化名街、2011年成都新十景、四川十大最美街道。也可以游览【锦里古街】。传说中锦里曾是西蜀历史上最古老、最具有商业气息的街道之一，早在秦汉、三国时期便闻名全国。晚宿成都。

第3天　成都—雅安—泸定—康定—新都桥

距离: 390公里住宿: 新都桥

今天，我们要沿着被誉为“中国人的景观大道”--318国道一路西行。早餐后出发，经雨城雅安，穿二郎山隧道（长4176米），沿着大渡河谷前行，到达红军长征途中飞夺的天险--【泸定桥】。又名大渡桥，全长103.67米，宽3米，由13根锁链组成，为一座历史悠久的古桥；该桥因“飞夺泸定桥”战斗而闻名中外。

之后经跑马溜溜的康定城，过康巴第一关--【折多山口】（海拔4298米），稍作停留休息、拍照后继续西行。大约在晚上抵达摄影天堂--新都桥。

海拔：成都540m、康定2480m、新都桥3400m、折多山口4298m。初到高原，建议不要洗头洗澡，不要剧烈活动。

观赏重点：大渡河泸定桥风光、由汉地进入藏区的服装、屋宅的渐变、高原风貌 。

第4天　新都桥-雅江-理塘-稻城亚丁

距离: 350公里     住宿: 亚丁

早上早起登上观景台，浏览到被称为“摄影家天堂”之美誉的【新都桥】胜景。欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。

之后乘车继续前行，翻越【高尔寺山】（海拔4412米），如果天气晴朗的话，可以在山顶远眺蜀山之王贡嘎山（四川最高峰，海拔7556米）。下山后经过雅砻江畔的康巴小山城--雅江县城（海拔2600米）。过【剪子弯山】（海拔4659米，已开通隧道）、【卡子拉山】（海拔4718米），经世界高城，高原明珠--理塘县（海拔4000米），观毛垭大草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山自然保护区(海拔4500米)，傍晚时分抵达心中的香格里拉—稻城县城。

观赏重点：川藏318线的高山峡谷、高山草甸、毛垭大草原、世界高城一理塘、海子山。

友情提示：今天的行程将基本在海拔3000米以上行驶，雪峰高山绵绵不断，部分人都会有高原反应，请提前做好高原反应的防范工作。 提前服用红景天口服液，肌苷口服液或片，葡萄糖片及口服液。

第5天　稻城-亚丁全天

距离: 160公里  住宿: 亚丁

早餐后乘车前往亚丁景区。游览“最后的香格里拉”-【亚丁景区】。亚丁藏语意为“向阳之地”。景区核心为在世界佛教二十四圣地中排名第十一位的三怙主雪山。属众生供奉朝神积德之圣地。三怙主雪山为鼎立而峙的三座雪峰，北峰仙乃日，意为观世音菩萨，海拔6032米，为稻城第一高峰；南峰央迈勇，意为文殊菩萨，海拔5958米；东峰夏诺多吉，意为金刚手菩萨，海拔5958米。三座雪峰呈“品”字形，雪峰周围群峰林立，大大小小共30余座，千姿百态，十分美丽壮观。晚宿稻城。

友情提示：亚丁景区气侯变化不定，请带上雨季和手套。骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑。另外景区内用餐不便，可提前带些干粮食品。

第6天　稻城亚丁-芒康

距离: 430公里住宿: 芒康

早餐后乘车出发，跨过金沙江，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，便正式进入了西藏自治区。到达滇藏与川藏公路的交汇处--【芒康】。晚宿芒康。

第7天　芒康-八宿

距离: 360公里住宿: 八宿

早上从芒康出发，翻越拉乌山（海拔4358米），下山到澜沧江边竹卡兵站、跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越觉巴山、翻越川（滇）藏线上最高的山口--【东达山垭口】（海拔5130米）。到达八宿，晚宿八宿。

第8天　八宿-然乌—波密

距离: 220公里住宿: 波密

早餐后乘车前往冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”--【然乌湖】。 这里是雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布江的发源地。走近然乌湖，她仿佛幽蓝深遂的湖水恍若天空滑下的一滴眼泪，寂静得没有丝毫声息。春夏之交的然乌湖景色是最美的，湖水湛蓝、桃花盛开，没有风的时候，湖面倒映着冰川和雪山，堪称仙境。之后乘车前往“绿海明珠、冰川之乡”波密，晚宿波密。

第9天　波密---通麦天险--鲁朗林海--色季拉山--林芝

距离: 230公里住宿: 林芝

早餐后继续前行，沿途经过【通麦天险】（曾经有“死亡路段”之称，如今已开通高架桥），经过云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”美誉的--【鲁朗林海】，翻越上帝打翻了调色板的--【色季拉山】（海拔4728米）。登色季拉山，祥云瑞悬高罩。巍峨山脉磅礴，谁与争雄？在此可观日出、云海、无际的林海，也可远眺中国最美十大名山之冠的【南迦巴瓦峰】。主峰高7782米，有冰山之父的美誉。之后继续乘车，到达被称为“西藏江南”的林芝地区，晚宿林芝。

第10天　林芝--拉萨

距离: 400公里住宿: 拉萨

【林芝】地区气候湿润，景色宜人，少数民族以门巴族和珞巴族为主。优美的田园风光，恍惚中让你有置身江南之感。仅仅是随手的一拍，就是一张大片，这时候你会惊讶的发现，原来你也是个摄影家。

继续乘车出发，到达魂牵梦绕的圣城--拉萨。川藏线318国道到此结束。安排好住宿后，可自由欣赏【布达拉宫夜景】。晚宿拉萨。

第11天　拉萨--羊卓雍错--拉萨

距离: 160公里住宿: 拉萨

早餐后出发，翻越岗巴拉雪山（海拔4990米），到达圣湖【羊卓雍措】（海拔4441米）。羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖。羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区。 周围还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体。之后乘车返回拉萨。晚宿拉萨。

第12天　布达拉宫--大昭寺--八廓街

住宿: 拉萨

早餐后游览世界文化遗产--【布达拉宫】。布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群。主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如峭壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。

游览【大昭寺】。大昭寺是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身叩头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

游览【八廓街】。八廓”是“中转经道”的意思。八廓街引又名八角街，是拉萨古城的代名词，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。晚宿拉萨。

第13天　拉萨--纳木措--安多

距离: 500公里      住宿: 安多

今天我们要走青藏线了。早餐后出发，前往【纳木措】。纳木措，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米。“纳木措”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木措是西藏的“三大圣湖”之一。 湖滨广阔，水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。之后乘车出发，晚宿安多。

第14天　安多--唐古拉山--沱沱河-昆仑山口-格尔木

距离: 700公里住宿: 格尔木

早上乘车出发，翻越【唐古拉山口】（5231米），穿越可可西里、风火山口（5100米）、翻越【昆仑山口】（4767米）。沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，近处是绿色的草地、白色的羊群、黑色的牦牛，配着湛蓝的天空，浮动的流云……。晚宿青海省第二大城市--格尔木。

第15天　格尔木-察尔汗盐湖--茶卡镇

距离: 480公里住宿: 茶卡

早餐后出发，车在柴达木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁风光。到达中国最大  世界第二的盐湖之王--察尔汗盐湖，察尔汗盐湖也是最近才对外开放的景区，但是这里的风景却被所有去过的朋友所赞誉，称为世界最美盐湖绝不为过，景区主要有：盐花奇观  万丈盐桥  盐晶广场 云缨华塔等等组成，和茶卡盐湖景色各有千秋，美景不容错过。晚宿茶卡镇。

第16天　茶卡盐湖-青海湖-西宁

距离: 310公里住宿: 西宁

早餐后乘车出发，到达被誉为“中国的天空之镜”--【茶卡盐湖】。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青盐的海。茶卡盐湖四周雪山环绕，平静的湖面像镜子一样，反射着美丽的令人陶醉的天空。置身于盐的世界，漫步湖面如行走云端之上，水映天，天接地，人在湖间走，宛如画中游，中餐后乘车继续出发，翻越【橡皮山垭口】（海拔3817米），【车观青海湖】（青海湖沿线不让停车）。之后到达西宁，晚宿西宁。晚上大家可以品尝手抓羊肉、烤肉等当地的特色名吃。

第17天　西宁-西安

距离: 860公里住宿: 西安

早餐后出发，前往西安，安排好住宿后，可到【永兴坊】品美食，永兴坊汇集了陕西各地特色美食经营户五十余家，还有手工民俗技艺表演及各地名小吃。晚宿西安。

第18天　西安-到家

距离: 370公里

上午自由活动，可以睡到自然醒，可以自行前往【大雁塔广场】，也可以自行游览国家5A景区--【西安城墙】（费用自理）。午餐后返程，约18:00左右回到我们温馨的家。结束本次圆梦西藏之行。

特别说明：由于西藏的特殊地理环境，行程有可能会多出1天（不增加费用）。增加1天以上费用均摊。

包含项目

1、交通：空调半卧旅游汽车。

2、保险：旅行社责任险和高原旅游意外险。

3、导服：领队/导游全程陪同。

4、住宿：全程17晚住宿。

5、门票：全程景区大门票，包括：

泸定桥 10元；

亚丁景区 146元(小交通自理120元,景区保险自理10元强制)；

布达拉宫 200元；

大昭寺 85元；

羊卓雍措 60元；

纳木措 110元(景区交通自理100元)；

察尔汗盐湖   60元（景区小交通自理）

茶卡盐湖 60元；

不含项目

全程用餐约需1000-1500元，视个人消费情况而定

温馨提示

【进藏须知】

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。

3、由于川藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。

4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖（在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温）。第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。

5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

【进藏前准备】

心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。

随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

【进藏中准备】

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。

西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。

个人准备：防水冲锋衣裤（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）旅行鞋，水壶，雨衣，太阳镜、防晒霜、遮阳帽，洗漱用品，自用药品相机/胶卷/笔记本/手电。

注意事项

1、请根据个人身体情况选择合适的路线，并不是所有路线都适合每一个参加者。

2、因个人原因报名后不能参加旅游活动者，请在出发前两天通知我们。

3、出发前，请检查个人必备物品，如个人药品或个人生活用品。

4、请注意看护自身物品,特别是上下车或退房时，一旦遗失,我们概不负责。

5、拒绝没有团队精神，没有组织纪律性、无时间观念的人参加。

6、活动进行时，如遇特殊问题，请及时与我们沟通。

因为旅游活动具有一定的危险性，报名参加者一定要注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。为保证旅游活动顺利进行，任何参与者在旅游活动中必须无条件服从我们的安排，除非多数人员一起认定事情的正确性。 本次旅游活动如遇天气、路况或其它不可抗拒的因素，我们有权取消或改变出行时间、路线。