随着现代生活的节奏加快，我们越来越依赖电子设备，耳机也成为了我们日常不可或缺的一部分。然而，长时间、高音量地使用耳机，以及暴露在嘈杂的环境中，都可能对我们的听力造成潜在的伤害。在即将到来的2024年全国爱耳日之际，让我们重新审视自己的听力健康，学会科学护耳。
“爱耳日”的设立旨在让大众了解致聋病因，加强耳聋预防、科普耳聋危害、增强全民的爱耳意识，懂得“早发现、早干预、早康复”的重要性。
认识耳朵👂
耳朵是五官中的器官之一，它包括外耳、中耳和内耳三部分。外耳接受外界声音，中耳鼓膜的震动将声音传到内耳，内耳产生神经冲动将声音信息传到大脑，于是我们就能听见不同的声音，还能帮助我们辨别方向，保持身体平衡，所以小朋友们，一定要保护好我们的耳朵哦。
耳朵由三部分构成
外耳，是指能从人体外部看见的耳朵部分，即耳廓和外耳道。
中耳，由鼓膜、中耳腔和听骨链组成。
内耳，位于颞骨岩部内，包括半规管、前庭和耳蜗。
听力下降的预警信号
- 可以听到声音，但听不清；
- 在噪音环境下听声困难；
- 只有面对讲话人时才能理解清楚；
- 觉得别人说话似在嘟囔或含糊不清；
- 经常要求别人重复一些内容；
- 发音不准确，讲话不清楚，语言发育迟缓；
- 看电视时，需要将电视声音调到很大；
- 上课时注意力不集中，对老师提出的问题常常答非所问；
- 在呼唤孩子时，孩子无反应或反应迟钝，对声源定位能力很差。
影响听力的因素
1.中耳炎
婴幼儿患有呼吸道感染（伤风感冒等），使细菌侵入中耳导致中耳炎，产生液体或积脓，有时还造成耳膜破裂。中耳炎的主要症状是耳痛、头痛、发烧，如耳膜破裂则会从耳道流出分泌物；声音穿过液体会改变音质，听力会受暂时性的影响。
2.耵聍
外耳道会产生有保护作用的分泌物。这些分泌物，加上脱落的细菌、尘垢形成了耵聍。如果堆积太多耵聍，可能会造成轻微的重听及耳朵不适。
3.其它原因
（1）噪音噪音是损害听力的主要原因。青少年接触大音量的摇滚乐、随身听等，时间久了听力会严重受损。
（2）外伤刺激头部外伤可能伤害到耳膜、小听骨及内耳神经，如车祸、直接损伤、剧烈震动等都有可能造成耳内组织器官的损伤。
（3）精神压力过大压力过大是当今社会很多人发生突发性耳聋的重要原因。
（4）药物影响耳毒性的药物是造成耳聋的一个重要因素，如氨基甙类抗生素、抗肿瘤药物、利尿剂、抗炎止痛药等。
耳部用药的注意事项
正常外耳道的pH偏弱酸性，炎症状态可转为碱性。局部给药主要包括滴耳液、洗耳液、粉剂和中成药等。用药时应注意：
- 用药前彻底清洁外耳道;
- 鼓膜穿孔患者禁用耳毒性药物或对黏膜有刺激性、腐蚀性的药物;
- 慎用粉剂药物喷入;
- 滴药的温度最好与体温相近，药液过冷刺激鼓膜能引起眩晕、恶心等不适;
- 软化耵聍时，滴药后让药液浸泡耵聍5～10分钟再起身，连续3天;
- 对久治不愈的慢性感染，应根据细菌培养及药敏试验结果，有的放矢地选择并及时调整抗菌药物。
保护听力的建议
1.使用耳机要注重音量和限制时间。正确使用耳机，遵守“60-60-60”的原则，即音量控制在最大音量的60%以内，连续听的时间控制在1个小时（60分钟）以内，外界声音最好不超过60分贝。此外，最好每隔半小时拿掉耳机，让耳朵适当休息。
2.尽量少光顾电动游乐场、KTV、影厅等噪声环境。适当控制家庭影院、广场舞的音响音量。
3.合理使用耳塞等护耳器。如预计要进入爆震地区前，应用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材，或用棉花球塞于耳道内。如果缺乏防护材料，可用两个小手指分别塞入两侧外耳道口内，同时卧倒，背向爆炸源，可有一定防护作用。爆震时，如果张口呼吸或做吞咽动作也可以减少中耳损伤。
4.注意听力损失预兆。如有持续性耳鸣，或无法听清对话，需警惕听力损伤。
护耳小知识
01 不要往耳朵里塞东西
应教导儿童不要乱塞东西入耳，亦不可试图自行替小孩挖出异物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
简篇-“听”见世界的美好——星光幼儿园爱耳日主题活动
02 避免耳朵进水
在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，进水后容易引起耳朵发炎。如果不慎进水，可以让头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，患侧的脚轻轻蹦跳，耳道内的水就可以顺着外耳道自然流出。
03 不要捏紧鼻子用力擤鼻涕
正确擤鼻涕的方法是，用手指压住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，用同样的方法再擤对侧。或者用纸巾放在双侧鼻孔的前方，不压鼻孔，只是轻轻用力从鼻孔向外呼气，将鼻涕擤在手绢中。
04 不要经常掏耳朵
耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，无须特别清理，每天只要清洗耳廓便可。掏耳朵过频是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜。很多人觉得掏耳朵很舒服，但是要注意频率，而且不能用太尖锐的东西掏耳朵。
05 避免噪音侵蚀耳朵
过大的声音和刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。要注意远离噪声，当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。
06 不要长时间带耳机
很多人喜欢走路、上班用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量的音频声会对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
07 科学饮食，适当补充微量元素
健康饮食，多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，适当补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。
08 耳朵不适，及时就医
当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即就诊。
提高听力的食物
1.富含胡萝卜素和维生素A的食物
胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
2.富含锌元素的食物
鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
3.富含镁元素的食物
红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
4.富含维生素D和钙的食物
牛奶、豆制品、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉。
护耳儿歌
《保护耳朵》
小耳朵本领大,
我们一定保护它。
听音乐带耳机🎧
声音不要开太大。
马路上有噪音，
捂住耳朵不要听。
北风北风呼呼吹，
戴上耳罩不怕冻。
耳朵耳朵用处大，
我呀一定保护它
看了这么多小知识
你们学会怎么爱护耳朵了吗？
耳朵是人的重要感觉器官之一，
幼儿又正处于语言的形成期，
因此，保护听力显得尤为重要。
让我们从小做到爱护耳朵
拥有健康听力吧
因为耳朵的倾听
声音有了不同的意义
爱耳日
让我们安静下来
用耳朵，来聆听世界的美好
耳朵是孩子感受世界的方式之一，为了帮助幼儿更好地认知世界，我们要关注幼儿的听力健康，提高对听力保健的认识和重视程度。希望通过我们的努力，每一个孩子都能拥有健康的听力。让我们和家长携手努力，为幼儿的健康成长贡献自己的一份力量！