亲爱的家长们、可爱的孩子们、尊敬的老师们：
耳朵是我们最完美的聆听工具，有一对健康的耳朵我们才能听到大自然的曼妙声音，才能更好地与别人交流。3月3日是全国爱耳日。今年的活动主题是“科技助听，共享美好生活”。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。
近年来，伴随手机、平板电脑等电子产品的普及以及歌厅、酒吧等娱乐场所增多，社会公众特别是青少年因不当用耳发生噪声性听力损伤的风险日益加大。
为了预防耳聋，安全用耳，保护听力，我们倡议大家在日常的学习、生活中做到：
1. 远离耳机。
耳朵的安全音响分贝为85分贝，超过85分贝的音量，会造成耳朵听觉神经的损害。长期使用耳塞，会引起听力下降，因此使用耳塞的时间每天最好不要超过1小时，不听打击乐器，且音量不可过大，以听轻音乐或古典音乐为宜，避免听觉疲劳。
2. 不挖耳屎。
经常用挖耳勺、手指甲等掏耳朵，会损伤外耳道，引起感染、发炎。当耳道奇痒难受时，可用棉签轻轻转动，擦拭耳道。如果儿童出现耳痒、耳痛等症状，需引起家长的关注，必要时就医检查，排除耳疾。
3.慎用耳毒性药物，如：氨基糖类的链霉素，庆大霉素和卡那霉素等易导致耳中毒的药物。
4.调节饮食结构，平衡膳食，增强营养。少吃动物脂肪和内脏，多吃富含微量元素和维生素C、E的食物，以提高体内SOD的活性，清除致病的自由基。蔬菜，水果，葱姜蒜等要多吃。低盐低脂饮食，多吃含锌铁钙等维生素丰富的食物，以促进血液循环，防止听力下降。
5. 谨防噪音。
人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，听觉会疲劳，听力会减退。因此，尽量避免或减少噪音的干扰。
6 .防止进水。
游泳或洗澡时，防止耳朵进水。如果感觉耳朵进水，可头向一侧倾斜，拉耳廓，使耳朵里的水流出，或者侧耳单脚跳也是不错的应急办法。
7. 轻声细语。
与他人交流时，音量适当，不在他人耳朵旁大喊大叫。
8.常做些耳部的按摩，如：按摩耳廓、捏耳垂、揉风池穴等。
大朋友、小朋友，让我们一起爱护耳朵、保护听力，去寻找身边的“声音”，让我们一起行动起来！中国加油！世界加油！
卢龙县燕河营镇小学
2024年3月1日
