3.1
杂粮面包
坚果
煎蛋
苹果
拿铁咖啡
3.2
松饼+奶酪
白灼秋葵
坚果
青提
拿铁咖啡
3.3
糍粑
煮鸡蛋
蓝莓
杂粮粥
3.4
杂粮坚果欧包+牛油果奶酪酱
白灼菜心
煮鸡蛋
蓝莓
拿铁咖啡
3.5
全麦鸡蛋卷饼+牛油果奶酪酱
拌萝卜丝
彩色圣女果
拿铁咖啡
3.6
小瓜鸡蛋饼
坚果
苹果
拿铁咖啡
3.7
香蕉麦片鸡蛋糕
白灼秋葵
坚果
苹果
拿铁咖啡
3.8
全麦鸡蛋饼（自己做）+奶酪+火腿片
白灼秋葵
彩色圣女果
拿铁咖啡
3.9
全麦鸡蛋饼+马苏里拉奶酪
白灼花菜+坚果
肉松小贝
水果
拿铁咖啡
3.10
贝果+奶酪
水油生菜
坚果
苹果
拿铁咖啡
3.12
全麦苹果饼+奶酪
水油生菜
坚果
煮鸡蛋
蓝莓
拿铁咖啡