运动致青春  拼搏向未来——保定市第十三中学深保分校七年级体育寒假作业展示

    为了更好地贯彻落实“双减”政策文件精神，促进素质教育的发展，牢固树立“健康第一”的教育理念，增强学生的体魄，保定市第十三中学深保分校将“每天锻炼一小时”作为寒假作业的重点要求，形成“我运动、我健康、我快乐”的寒假生活主旋律。

    放寒假前十三中深保分校制定了七年级学生寒假体育运动计划，体育老师精心为学生们设计了寒假体育作业，鼓励学生在假期中根据计划进行体育锻炼并做好相应的记录。

    生命在于运动，健康在于锻炼。随着假期的深入，学生们的运动也逐渐进入满电模式，热情和干劲十足。同学们的运动项目丰富多彩，不仅有跳绳、仰卧起坐、平板支撑等，还有高抬腿、波比跳、胯下击掌等。学生们用朝气蓬勃、阳光自信的精神风貌生动诠释了运动致青春、拼搏向未来的深刻含义。

    看，学生们那活跃跳动的身影像一个个快乐的精灵!连贯的动作，矫健的身姿，饱满的热情，专注的眼神，爽朗的笑容……一个个挥洒汗水的精彩瞬间被定格下来。同时，跳绳也是体育中考中的抽考项目，这个作业既让学生们锻炼了体能，又为之后的体育中考打下了坚实的基础。

平板支撑是一种全身上下的运动，它不仅能够帮助你锻炼肌肉，还能够提高心肺功能，增强身体的协调性和平衡感。

俯卧撑是一种极具挑战性的运动，它需要全身各部位的高度配合和精准协调，让人在挑战中不断突破自己。

    仰卧起坐其实运动量不是很大，但是需要学生每日的坚持及保持好一定的运动频率，它是考验学生毅力的办法，小运动持之以恒下来，将成为一件了不起的事情。

动态拉伸是一种主动、控制性的运动，能够模拟我们在运动中的肌肉活动，提高肌肉的血液循环，从而改善肌肉弹性和关节灵活性。此外，动态拉伸还可以刺激关节内和关节周围的神经系统感受器，提高身体协调能力，增加流向肌肉的血液的量，从而提高体温，提高运动表现。

我们还加入了创新性作业，让学生从中考项目足球、篮球、排球和立定跳远中自由选择一项进行学习。目的是提高学生的参与度，通过创新作业设计，激发学生的兴趣，同时也可以更好的培养学生的综合能力。

太极功夫扇作为十三中深保分校的传统项目，自初一入学学生就开始学习，其彰显出学校深厚的文化底蕴，象征着厚积薄发、勇创辉煌的十三中精神。学生在假期也利用空余时间进行练习。

    体育锻炼丰富了学生的寒假生活，学生们养成了运动的好习惯，收获了健康，磨炼了意志。体育锻炼释放出孩子们无限活力，充分展现出当代青少年的精神风貌，陪伴学生度过一个健康充实而有意义的假期。

    钟南山院士说: “锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活”。是的，体育运动就像一把“金钥匙”，开启了通向美好生活的大门。同学们，少年强则国强，请在学习之余运动起来吧，用健康的体魄去拥抱美好的生活!