亲爱的家长们：
你们好!
经历了短暂的告别，不知不觉，孩子们愉快充实的寒假已经结束了，孩子们也迎来了开启收心模式。良好的开始是成功的一半！为了帮助孩子们以更饱满的状态投入到新的学习中，特致家长一封信帮助孩子们尽快收心。
1.回归正常饮食
过年期间，高糖、高油、高碳水的摄入不知是否增加了孩子的体重，返校前请家长们及时调整孩子的饮食规律，避免暴饮暴食，减少零食摄入，晨起喝一杯温水，饮食转换为清淡为主，少辛辣，减轻肠胃的负担，多吃水果、蔬菜，注意营养均衡搭配，增强体质。
2.恢复作息时间
寒假假期，不少孩子作息打乱，玩耍肆意，若任其发展必将导致孩子在开学后仍难以进入学习状态。为规避损失，家长们请在开学初帮助孩子逐步调节生活作息，告别晚睡晚起，每天定好闹钟，逐步调整到与上学作息一致。利用开学第一周的时间，快速调整到学习状态中，以开启活力满满的新学期。
3.电子产品管理
开学啦，电子产品急需断舍离。为此，建议家长从以下两方面配合学校工作，帮助孩子更好地迎接新学期的挑战。
1.限制孩子的娱乐时间，减少孩子对手机、ipad、电视、电话手表等电子产品的接触，避免孩子沉迷网络消磨意志，可以让孩子通过阅读、练字、运动、劳动的方式代替娱乐性活动；
2.保证孩子每天足够的运动量，每天出去走一走，跑一跑，打打羽毛球，跳跳绳，呼吸新鲜空气，变静为动，元气满满的适应新学期。
4.梳理各科知识
请家长抽出时间陪伴孩子做好旧知复习及新知预习工作，唤醒孩子们大脑里储存的记忆，有利于更好的进入学习状态。
5.准备新学期物品
家长可陪伴孩子用心营造开学氛围，给孩子一个有仪式感的开学准备。让孩子列出新学期所需的书籍资料、学习用品清单，陪同孩子在书店选购，让孩子用压岁钱自己付款，孩子有参与感，压岁钱也更有了意义；同时，指导孩子每天将自己的校服、鞋子、书包等洗刷干净，卧室和书桌归置整洁，为新学期第一周营造轻松愉悦的学习环境。
6.制定新学期计划
成绩优异的学生有一个共同的特点，就是有学习计划。新学期到来之际，家长们可根据孩子上学期的实际情况，同孩子一起制定一份切实可行的新学期学习计划，让孩子新学期有新的展望，构建属于自己的新期待和意义感。
7.接纳孩子情绪
开学初，孩子难免会出现各种“开学焦虑”症状，而缓解焦虑最好的方式就是有效的沟通和用心的陪伴。家长们可试着采取以下方式来疏导孩子的情绪。
1.多陪伴孩子。多陪孩子阅读、运动、沟通，说说心里话，聊聊学校的趣事，同时向孩子传达，新学期意味着新的机遇，乾坤未定之前，全力以赴，你我皆为黑马；
2.多鼓励孩子。多挖掘孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信心，建立乐观向上的心态。
8.安全教育
寒假虽然已经结束，但是请家长务必继续做好孩子的冬春交替疾病预防、饮食、交通、防溺水、用火用电、防止一氧化碳中毒等安全教育和管理。
家长朋友们，新学期的号角已经吹响，让我们以新的精神面貌共赴新学期，不负新征程，引领我们的孩子一起走向未来。
最后，祝家长朋友们身体健康！工作顺利！阖家幸福！万事如意！
努文木仁中心学校
2024年2月29日