保护听力
终身受益
曲周县郦商小学
2024年3月3日是第25个全国爱耳日，今年的活动主题是“科技助听，共享美好生活”。
在全国爱耳日到来之际，郦商小学广泛开展宣传教育工作，让学生养成良好的用耳习惯，爱护好我们的耳朵，减少耳病的发生，享受健康美好的人生。
爱耳日的由来
1998年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，社会福利组15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第2330号提案。这一提案引起了有关部门的高度重视，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。
耳朵的结构
耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。
1.外耳·接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动。
2.中耳·鼓膜的震动引起三块小骨－锤骨、镫骨和砧骨上下震动，将声音传到内耳。
3.内耳·可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，从那儿声音的信息就传到大脑。
爱耳小知识
“七件事最毁听力”：常戴入耳式耳机、经常去KTV等分贝较高场所、楼层住得高、开车时开窗户、不良生活习惯、管不住的坏脾气、长期熬夜。如何爱护我们的耳朵呢？
1.远离噪音源
尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪音的环境，其次，还应避免长期持续的噪声刺激，如机器轰鸣声等。
2.正确戴耳机
经常戴耳机的人应掌握60-60-60原则，音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
3.症状早发现
经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕等现象时应该引起警惕，建议每年进行一次听力检查。接触噪音频繁的人，如娱乐场所演员及相关工作人员建议每年检查两次。
4.心情要放松
压力面前学会自我调适、自我减压，合理安排作息，不要熬夜。
5.用耳要卫生
良好的用耳卫生对保护听力至关重要，生活中不要经常挖耳，保持耳道干燥，正常擤鼻，感冒时尤其不要两边一起使劲。
6.饮食补点锌
缺锌是导致老年性耳聋的重要原因，平时可以多吃鱼肉、牛肉、猪肝、鸡肉等富含锌的食物。
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