“爱耳护耳 ·聆听未来”——包钢九园爱耳日知识宣传

小朋友们，

我们来猜个谜语吧！

圆圆的脑袋一座山，

兄弟两个住两边，

各种声音能听见，

从小到老不相见。

 (打一人体器官)

2024年3月3日，

是我国第25个“全国爱耳日”，

今年爱耳日的宣传主题是

“科技助听，共享美好生活”

老师为大家带来了

和耳朵健康有关的话题，

请小朋友和爸爸妈妈们

一起来看一看、学一学吧！

        耳朵由三部分构成。

        外耳，是指能从人体外部看见的耳朵部分，即耳廓和外耳道。

        中耳，由鼓膜、中耳腔和听骨链组成。

        内耳，位于颞骨岩部内，包括半规管、前庭和耳蜗。

        1.远离噪音📢过大的声音，刺耳的声音都是噪声。它们能损害人的听力，要注意远离噪声。当突然出现噪声时要捂住耳朵，并且张大嘴巴。

        2.少掏耳朵👂经常掏耳朵易损伤外耳道引起感染、发炎还可能弄坏耳膜。

        3.避免耳朵进水💦洗头、洗澡时防止水流入耳内如鼓膜被水侵泡，易引起外耳炎。

        4.正确擤鼻涕👃不要捏紧鼻子用力擤鼻涕，正确的擤鼻涕方法：用手压住一侧的鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，用同样的方法再擤对侧。

        5.不要长时间带耳机🎧很多人喜欢走路、上班用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量的音频声会对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。

        6.耳朵不适，及时就医🏥当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即就诊。

        1.富含胡萝卜素和维生素A的食物。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋等。胡萝卜素和维生素A给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

        2.富含锌元素的食物。如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、核桃等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

        3.富含镁元素的食物。如红枣、芝麻、香蕉、菠菜、海带等。如果缺乏镁元素会影响耳动脉功能，导致听力损害。