“龙”光焕发 收心有“计”——杨集初级中学开学第一周纪实

       龙腾瑞气，凤舞春风。律回春晖暖，万象始更新。2024的渡船已经驶来，杨集初级中学全体师生，心存希翼，目有繁星；追光而遇，沐光而行。新的学期，新的起点，带着春天的气息和满满的干劲，开启收心之旅，迎接新的挑战。

      正式开学前一天，张建华校长带领校委会全体成员在校园里清理积雪，由于几天来连续冰雪天气，校园里积雪很厚，冻冰坚硬，领导们利用一切能用的工具，用铁锨铲，用手搬动，用车子拉，终于把主干道、教学楼前面、厕所门口、教师周转房前面这些师生必经之路清理得干干净净，为第二天师生们到来打造了一个平安环境。

        作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。教师自身要“收心”，率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合症”，在新学期有一个良好的开端。

       每个教师在领到教材和教参后，都在办公室积极备课，准时参与教研活动，梳理教材，明确重点，制定计划，为新学期教学工作做好充分准备。

    1.自查作业，保质保量

    对照各科老师发布的任务清单，检查假期任务是否保质、保量完成。

 2.情绪调整方案

    假期的放松状态，一下子进入快节奏的学习生活，同学们的身心可能会出现不适应。面对新学期新起点，教师们可以教学生对自己的情绪做一些调节工作。                

第一步  STOP“停”    

   中断负向思维的扩展。通过深呼吸进行放松，再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。

第二步  WRITE“写”    

   勇敢表达负面情绪。拿出便签纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。

 第三步  THINK“思”    

   开启理智积极思考。在大脑中检索，回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是有能力解决问题的，我一定可以度过当下的难关！

第四步 CHANGE“换”    

   换种思路重新思考。再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。   

3  . 仪容仪表，让形象更阳光

    发型：

    男生不留长发，不剃光头，不理碎发，不染发，不烫发，不留怪发，做到前不扫眉，侧不过耳，后不过颈；

    女生理运动短发或扎马尾辫，不理碎发，不染发，不烫发，不留长刘海不留披肩发，做到前不扫眉，侧不过腮，后不过肩。

    配饰：在校不能佩戴任何首饰（耳环、耳钉、项链、戒指、手镯、手链）等饰物。

    妆容：不留长指甲，不纹身，不化妆，不涂脂抹粉，不画眉毛等。

        学校开学第一天，九年级全科就进行了收心考试，老师认真监考，学生静心作答，考完及时批改试卷，让学生明晰了知识疏漏之处，认识到学习的重要。

       八年级考了主科语数外物，七年级考了语数外，同学们精神抖擞，态度端正，以饱满的热情迎接新的学期。