如果说眼睛是心灵的窗户
那么耳朵就是感知世界
美好声音的窗口
是外部世界连接的一个渠道
被称为是通往心灵的路
1998年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》提案。经卫生部、教育部等10部委局共同确定：每年的3月3日为全国爱耳日。通过爱耳日活动的实施，每年可使7岁以下儿童药物中毒性耳聋至少减少1～2万名。
2024年3月3日是第25个全国爱耳日，在爱耳日到来之际，我们一起来了解一下如何更好地要照顾自己的耳朵“朋友”吧！
小小的耳朵里蕴藏着和我们日常生活密切相关的两大功能：听觉和平衡。听力受损会引起交流、沟通及社交障碍，导致生活质量下降，严重者还会诱发各种心理疾病。耳朵是我们聆听世界的窗口，是人体的重要器官之一，我们要好好爱护耳朵，养成良好的卫生习惯。
在日常生活中，如何保护我们的耳朵呢?我们一起来看看吧。
1. 避免噪音侵蚀耳朵
过大的声音，刺耳的声音都是噪声。它们能损害人的听力，要注意远离噪声。当突然出现噪声时要捂住耳朵，并且张大嘴巴。
2.少掏耳朵
经常掏耳朵易损伤外耳道引起感染、发炎还可能弄坏耳膜。
3.避免耳朵进水
在游泳、洗澡、洗头时，注意尽量不要让耳朵进水，进水后容易引起耳道发炎。如果不慎进水，可以让头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，患侧的脚轻轻蹦跳，耳道内的水就可以顺着外耳道自然流出。
4.不要用力揪打耳朵
我们的耳朵很脆弱，对于耳朵是不可以揪打的，揪打耳朵和打嘴巴都会对大脑造成伤害。
5.不长时间佩戴耳机
很多人喜欢走路、跑步用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是小孩子不要学着大人喜欢佩戴耳机，因为幼儿的耳朵还没有完善发育，时间长了会损害耳朵。
6.重视耳朵不舒服的情况
如果有感觉耳朵不舒服，应该立即前往医院检查，药虽然可以治病，但有一些药的副作用还是很大的，所以小朋友用药一定要按照医生规定的数量和时间，千万不能多吃乱吃。
7.正确擤鼻涕
正确的擤鼻涕方法：用手压住一侧的鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，用同样的方法再擤对侧。或者用纸巾放在双侧鼻孔的下方，不压住鼻孔，轻轻用力从鼻孔向外呼气，将鼻涕擤在纸巾里。
1.富含胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
2.富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
3.富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
4.富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
亲爱的大朋友小朋友们
这个春天
声音会带来很多美好
因为耳朵的倾听
声音有了不同的意义
爱耳日
让我们安静下来
用耳朵，来聆听世界的美好