大龄肥胖“啃老”女孩杜乐莹，在经历了闺蜜和男友的背叛，妹妹的刻薄算计后，离家出走。在烧烤店打工，遇到拳击教练昊坤，并对他有好感。后又被昊坤利用和表妹伤害，自杀未遂。拳击比赛的海报打动了她，她决定参加比赛赢一次。最终她如愿以偿，并变得更好更强，也找了真正的自我。
师：这部电影被誉为“励志之光”，开学第一课，我们就来探讨一下这部电影，让这束光驱走我们身上的懒惰颓废，照进新学期，赋能每一个人。
（1）外在刺激是诱因
妹妹的讽刺刻薄，闺蜜的背叛伤害，亲戚的恶意利用，男友的逢场作戏，让她对这个世界死心绝望，在自杀未遂中痛彻心扉。在她万念俱灰时，拳击比赛海报上的一句宣传语击中了她的内心：“你赢过吗？哪怕一次！”这句话如同一道光，照亮了她灰暗至极的人生。她决定参加拳击比赛赢一次。
（2）内心觉醒是根本
面对家人朋友接二连三的伤害和打击，讨好和隐忍没有让她换来尊重。她也没有选择反击。因为躺平和反击别人都是一种消极的对抗，唯有改变自己，让自己强大起来，才是积极的对抗方式。一个人只有强大起来了，才会赢得尊重，才有自由选择的权力，才有说“不”的底气。
（3）知行合一是关键
决心易下，坚持很难。乐莹在跑步、跳绳、举重、拳击练习中，开启了自己的魔鬼训练之路，在挥汗如雨和气喘吁吁中走过春夏秋冬，在体能的极限考验中迎来了涅槃重生。
贾玲值得点赞和学习。她追求更好的人生状态，这是热爱生命，善待自己的表现，值得每一个人学习。
梁晓声在《生命，何以高贵》中说：“生命对人毕竟只有一次，在它旺盛的时候，尽其所能发光发热才更符合生命的自然。”
董卿在《朗读者》中也说：“生命可以是能够被毁灭但不能够被打败那般顽强，也可以是‘亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔’那般博大，生命的意义是如此厚重，无论我们怎样全力以赴都不为过。因为我们生而为人，生而为众生。”
孩子，你人生中有一段经历必须是自己走过去的，你充满痛苦，充满孤独，但那个东西叫作成长。进化是自然的选择，不进化意味着毁灭，但进化都是痛苦的。少有人自发地想要改变，除非受到了外界环境的影响，逼不得已，人才会进步和成长……
老师寄语：
少年有梦，执剑佩刀赴远方。纵有困惑迷茫与忧伤，步履蹒跚又跌撞，念念不忘无回响，青春只有一次，逐梦路上热血难凉。不成功，又何妨？心之所向一路成长，永远含泪微笑！永远热辣滚烫！