对于一年级的学生来说，开学后可能会面临一些心理调适方面的问题，尤其是从长期假期返校后，需要重新适应校园生活和课堂环境，有些同学适应的很快，有些同学就存在适应不了环境的改变，一味的想逃离。面对这样的情况，我们采取了以下措施来帮助学生做好开学调试。
一是清单整理法。同学们可以将假期的任务按照清单的方式整理出来，再逐项勾选，这个方法让我们更清晰地发现需要完善的地方，也是我们检验学习成果的好时机。二是调整情绪，积极暗示。从假期模式转变为学习模式多少都会让学生觉得不太适应，学生可能会担心无法适应即将来临的快节奏生活。其实有这样的情绪是很正常的，老师也在慢慢适应这种过渡所以，同学们要有“正常化”的认知：大家都会有这种情况，所以不用太过于抗拒或压抑自己情绪。我们可以将每天的时间合理安排，与在校时间相匹配，让自己积极行动起来，“想起来都是问题，做起来才有答案”。同时，我们可以畅想开学后与老师同学的快乐时光，积自我极暗示，我已经做好了充足的准备迎接新学期，加油！三是调整生物钟。为了开学之后小伙伴们可以更好更快的进入状态，大家将自己的生物钟调整回来，按照在校作息表进行每天的时间安排，以最饱满的精神来迎接新的学期。四是开学之后可以举行一系列小活动，帮助学生尽快将心思集中到课堂中来。五是让学生制定自己的学期小目标，明确自己的目标。
琴弦松弛，奏不出动听的乐曲；纪律散漫，点不燃生命的火焰。如果你希望成功，当以组织纪律为保证，以创新理论为指导，以师生互动为动力，以质量成绩为目标，勇于超越自己的昨天和前天！从现在开始，全体同学都要消除“寒假综合症”，以崭新的姿态、满腔的热忱、饱满的精神投入新的学习之中。