从悠闲的假期模式切换到规律的学习模式，你是否有一些不适感呢？心理学研究表明，所处环境发生变化会对人造成一定的压力，打破已有的心理平衡状态。解决这一困扰的方法是“积极调动自身的力量去应对，达到新的平衡”。生活中变化常在，拥有淡定从容应对挑战的好心态，是保持积极状态的不二法宝。开学的列车即将启动，心理老师特赠你五道“点心”，助你愉快地踏上新学期的旅程！
美丽的学校、可亲的老师、熟悉的同学和朋友，想到他们，你脑海里是否闪过许多过往欢乐时光的画面？阔别一个寒假，他们有没有新的变化？翻翻以前的照片，重温那些值得铭记的瞬间，期待更多的精彩！同学们不妨给自己这样的心理暗示：“太好了！开学就能见到同学和老师了，既能参加丰富的校园活动，又能享受学校的美好时光。”通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，使自己适度紧张起来，这样就可以精神饱满地迎接新学期。
好的开始是成功的一半。开学前的充分准备（包括精心准备的过程本身），能帮助你增强掌控感和安心感。你可以：
1.检查自己寒假作业的完成情况，根据余下时间合理安排进度。
2.自主复习，温故知新，为新学期的学习状态预热。
3.整理课本、笔记和资料，分门别类地放好以备需要时查找。
4.清洁书包和校服、检查文具并按需添置。
新学期新开始，制定合理的目标和计划，能让你获得努力的方向和前进的动力。回顾上学期，哪些地方做得不错，需要继续发扬；哪些地方可以改进，需要查漏补缺。制定目标时，可以遵循目标管理“SMART”法则：S-具体的，切中特定的指标，不能笼统；M-可度量的，明确的数据，作为衡量达成目标的依据；A-可实现的，不过高或过低；R-相关的，目标要与最终要达到的结果相关；T-有时限的，任何目标都需要在一定时间内完成。合理的目标让你“跳一跳够得着”，清晰的计划助你所想皆如愿
模式切换，状态很关键，遵循规律能让你更快地适应即将开始的新学期生活。你可以：
1.调整生物钟，早睡早起、三餐规律。
2.逐渐缩短娱乐活动的时间，减少使用电子产品。
3.多独处静心，沉下心来进行有益的阅读。
4.增加体育锻炼，保持元气满满的状态。
当你发现靠自己的力量无法让心灵的天空放晴，你可以积极地向家人、朋友寻求帮助，聊天谈心、吃饭散步，从他人那里汲取心灵的养分；也可以主动联系学校的心理老师，请他们为你答疑解惑
同学们，在新的学期，要注意各种安全。包含心理健康养成，预防校园欺凌，交通安全，食品安全，消防安全，用水用电安全，预防溺水事件的发生等等。如果大家遇到困难和问题，记得第一时间告诉教师和家长，让我们一起，为你们的健康成长、安全成长保驾护航。
新的学期，新的开始。希望同学们尽快调整心态，努力学习。星光不负赶路人，加油吧！
2024.02.28