新的学期开始了，面临着高考的激烈竞争,面临着来自社会、学校、家庭、同学和自身等方面的压力，新学期开学让同学们产生各种不同的心理小波动。为了帮助同学们更好的适应新学期的学校生活，协助同学们树立积极主动的人际交往态度,主动去接纳，喜欢和肯定他人，学会信任和尊重他人,2月27日,下营中学心理辅导教师王宝婷为全体同学开展了一次主题为"你就是自己的太阳"的团体辅导活动，三个年级同学全部参加此次活动。
一、正确对待竞争，学会合作
人的一生会经历难以计数的竞争，无论是在学校或是工作中，竞争都是不可避免的，竞争是激烈的，一个人要培养自己良好的竞争意识，敢于竞争。人与人之间不光有竞争，合作与交流也是必须的，高中学生要善于培养良好的竞争意识及合作精神，克服畏惧心理和嫉妒心理。
二、正确评价自己的能力
正确评价自我和他人，及时有效地调整期望值，高中学生的每一阶段，都应制订切合实际的目标，如果目标过高，虽全力以赴,但仍力不从心，对建立的大目标，应分解成各种渐进的子目标，经过努力不断实现一个个具体目标，才会接连获得成功。
三、需要积极的自我暗示，克服自卑感
自我暗示是指自己把某种观念暗示给自己，并使它实现为动作和行为。同学们可以设计一个鼓动自己的常用语，如每天起床对自己说三声：“我是最好的！”然后，信心百倍地上学去，使心理状态在自我激励、自我安慰中得到调整，每一天都保持自信、愉快、轻松的心态，要消除自卑，树立自信。
四、保持适度紧张，积极进取
高中学生对自己面临的高考而产生的紧张不安、焦虑、恐惧等心理，只要程度不强烈，就不要过分关注，带着这些不适去生活和学习，把注意力转移到应当做的事情和行动中。生活经验告诉我们，积极进取就必须有健全饱满的情绪和适度的紧张感，适度的紧张情绪，能使人思维迅速，对于学生们面临各种心理问题，王宝婷日老师为学生们介绍了一些常用心理保健方法：
(1)疏泄疗法
利用或创造各种情境，把压抑的情绪抒发宣泄出来，以减轻心理压力，从而较好地适应社会环境，如向熟人倾诉、体育锻炼、将不好的写在信中。
(2)放松训练法
有意识的放松全身肌肉，并由此而产生舒适的感觉和平静安宁的心理状态。
(3)音乐疗法
用音乐陶冶性情，每个同学的性格、音乐修养不同，有针对性的选择不同乐曲，注重整体调节。
最后王宝婷老师告诉同学们，人生难免要面对各种诱惑和挑战，但要坚信自我，去营造一方属于自己的情感天地，一步一个脚印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太阳。