保健小知识
转眼间，愉快的假期结束啦，我们即将迎来开学季，在步入规律的幼儿园生活之前，家长们要学习一些保健知识，来帮助孩子快速的适应校园生活。
一、调整作息时间
过年期间爸爸妈妈喜欢带着宝宝一起参加朋友聚会，一玩就到深夜，这样晚睡晚起的宝宝生活缺乏规律。一般来说，幼儿园要求孩子上午8时前入园，孩子太晚到，就会错过很多早间活动。因此，这段时间,爸爸妈妈应当注意帮孩子调整作息。早上7时左右起床，晚上8：30左右入睡，建立孩子规律的生活,有利孩子身体健康。
二、良好的习惯
1.幼儿园有老师、有保育员，但是毕竟不能和家里的“一对一”照顾相比。如果孩子不会自己穿衣、穿鞋、洗脸、刷牙，这几天开始试着让自己做做这些事情。
2.洗手是最简单的清走细菌，留住健康的方式，在幼儿园里老师会教会孩子在饭前便后如何正确的洗手，回到家后，家长要配合老师，让孩子继续保持这个好习惯。
3.幼儿园里老师会定时给孩子喝水，所以在家里家长也要及时给孩子饮水，尤其是每天早上去幼儿园前，以及从幼儿园回家后，还要鼓励孩子在幼儿园里也要多喝水。
4.刚开学，一些孩子不适应幼儿园生活，导致晚上的睡眠质量差，长此以往，孩子的健康就会受到影响。所以希望家长可以多关注孩子晚上的睡眠，在睡觉前，家长不要让孩子的情绪过于激动，尽量让他愉快的入睡。
春季气温变化多端，是传染病的高发季节，幼儿抵抗力差，容易被病毒和细菌入侵，导致生病。因此，加强幼儿卫生保健十分重要。为更好的保证幼儿健康，幼儿园给家长朋友们以下温馨提示：
衣着
1.适时增减衣服，遵循“春捂秋冻”的古训，初春乍暖时，不要急于给孩子减衣；气温骤降时，要及时添衣。
2.衣着宜轻便，不要过于繁琐，避免幼儿入厕和活动时不便。
3.由于早晚温差大，建议来园时给幼儿穿厚一点的大衣，再带一件稍薄的外衣，在户外活动时穿。
4.每天晚上关注天气预报，根据气温为幼儿准备衣物，避免衣服穿得过多或过少。
5.有特殊情况或幼儿特殊体质及时与教师沟通，避免发生意外。
饮食
1.保证营养均衡，注意膳食的多元化，让幼儿多吃一些新鲜水果和蔬菜等，开开胃，保证他们有充足的食欲。
2.保证钙质的充足供应。春天是孩子长个的好季节，多吃一些含钙食物有利于孩子长高。含钙丰富的食物有：芝麻、胡萝卜、海带、虾皮、骨头汤等等。
3.维生素C能提高免疫力和抗病能力，可以给孩子多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、大枣等。
4.多吃粗粮、杂粮可以为人体补充矿物质，保证微量元素的供应。
5.春季气候干燥，多喝温开水不仅能够及时补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力。
6.不要给幼儿吃太多含脂肪量高的食物、不吃油炸食品和零食、不给幼儿吃太多的冷食，以免造成幼儿身体不适。
卫生
1.保持室内清洁，开窗通风，使室风空气新鲜，阳光充足，以驱散病毒，以减少患病的机会。
2.讲卫生，勤洗手，防止病从口入，勤晒被褥和换洗衣物。
3.保证充足睡眠，注意早睡早起，既有利于孩子的生长发育，又可增强免疫力。
4.加强户外运动，运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌等。
5.外出时，少带孩子去拥挤的公共场所，减少传染病的发病率。
疾病预防
手足口病
手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。
传播途径：主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。
主要症状：先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。
易感人群：婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。
预防措施：勤洗手、勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。
流感
流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。
易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。
预防措施：接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同，因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。
麻疹
麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要发生在冬春季节。凡是 没有接种过麻疹疫苗，接触后90%以上均会发病，1-5岁小儿发病率最高。
传播途径：病人是唯一的传染源，病人的眼结膜、鼻、口、咽等处的分泌物（如眼泪、鼻涕、痰等）以及尿和血液中都存在着麻疹病毒。
主要症状：麻疹的潜伏期为10-11天，开始时症状像感冒，但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。第4天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹，2-3天内皮疹遍及全身，随后疹退，脱屑。其他症状也逐渐消退。
易感人群：人群普遍易感，多见于婴幼儿，但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种，发病年龄有后移趋势。
预防措施：尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。做好保健工作，按时接种麻疹疫苗，室内空气流通，流行季节少到公共场所，锻炼身体，增强抗病能力。
水痘
水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病，在幼儿园和小学最容易发生和流行。虽然水痘属于急性传染病，但通常比较温和，不会引起严重的并发症。
传播途径：水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。
主要症状：水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。
易感人群：人群普遍易感。常见于2-10岁的儿童，一次发病可终身获得较高的免疫力。
预防措施：接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。流行期间小孩子不去人多的公共场所，经常开窗通风等也很重要。