香香、强强们，准备上学啦！—胜利中路小学

报道时间

学生报到时间：3月1日（周五）上午9:30 。

1.控制电子屏幕使用。尽量减少持续注视电子屏幕的时间，如手机、电脑等。多阅读纸质书籍，并合理安排学习和娱乐时间。

2.增加户外活动和体育锻炼。多进行户外活动，如散步、跑步、骑自行车等，让眼睛得到充分的休息和远眺的机会。

3.注意环境照明。避免在昏暗或强烈的光线下阅读或使用电子设备。

4.定期眼科检查。每学期至少进行一次眼科检查，及时发现并处理近视问题。

1.注意合理饮食。减少高热量、高脂肪食物的摄入，保证优质蛋白、蔬菜、水果和全谷类食物摄入的同时，控制总热量，避免暴饮暴食。

2.增加运动量。每天至少进行60分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等

3.规律作息。保持规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足。饮食卫生需注意饮食习惯要重视

1.强化锻炼与户外活动。多参与各类体育锻炼，经常参与户外活动，让身体得到全面锻炼。

2.注意日常姿势，保持健康体态。无论在学习还是生活中，都要保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。

3.定期休息。长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和脊柱压力增加。要经常起身活动，做一些伸展运动，缓解肌肉紧张。个人卫生初养成科学锻炼益处多

1.了解自己，接纳自己，肯定自己。

2.对自己的生活负责。

3.拥有一个伟大的理想，设计明确生活目标。

4.学会自我控制，克制诱惑，活在现实中。

5.学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6.对自己要时常鼓励增强自信心。

7.建立良好的人际关系。

1.春季返园期间，天气早晚温差较大，孩子们不容易适应，建议家长给孩子的着装宜轻便、舒适。

2.返校前，请家长们提前为孩子们准备好返校必备的学习用品以及生活用品。

1.提醒孩子早睡早起，按时午睡，缩短娱乐时间。

2.每天安排一定的阅读时间，可以陪孩子看书或者讲故事，既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣。

3.最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入返校状态。

1.新学期即将来临，一些孩子或多或少会出现“开学综合征”，家长要及时关注并理解孩子的情绪，与孩子多多沟通，交流校园内发生的趣事，

2.鼓励孩子自己整理书桌、准备学习用品，培养孩子独立自主的意识和习惯，营造轻松的开学氛围，让孩子对新学期充满期待和憧憬。