为全面落实党的二十大精神，推动学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育走深走实，持续增进人民群众健康福祉。东关办事处历下二院社区卫生服务站全面落实《山东省推进家庭医生服务“六个拓展” ”三个延伸”实施方案》，按照要求推进家庭医生服务“十公开”活动。
一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒
大寒（Great Cold）是二十四节气里最后一个节气，每年1月19日-21日前后，太阳到达黄经为300°时为大寒。大寒顾名思义是一年中寒冷到极点的时候。
饮食养生
大寒是“冬藏转春生”的重要时机，此时阴气渐衰、阳气始萌，在饮食方面应遵守保阴潜阳的养生原则。饮食宜减咸增苦以养心气、固肾气，切忌黏硬、生冷食物，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓些，要有定量的脂类，保持足够的热量，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等食物。但应注意，大寒时节的进补量须逐渐减少，尤其是阳气偏盛、易便秘和上火的人群，更不要刻意进补，饮食也逐渐应向清淡转变，可多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
起居养生
根据《素问·四气调神大论》“冬三月，早卧晚起，必待日光”，大寒时节仍应顺应天地间阳气闭藏之势，早睡养阳，晚起养阴，从而帮助缓解疲劳，保持良好的精神状态。气温较低时段尽量减少出门，尤其注意保护头面部、颈项部、手足部等裸露在外的部位，可佩戴腰围、护膝等。睡前可进行足浴，加入适量具有温阳散寒作用的中药材，如艾叶、生姜、花椒等，以自觉微微发汗为宜。
运动养生
此时应“去寒就温，无泄皮肤”。适当的锻炼可以舒筋活络、畅通气血，促进血液循环，提高身体的免疫力，但活动须动静有度、劳逸结合，避免剧烈运动，以免耗散阳气。可选择轻缓的运动，如散步、慢跑、快走、八段锦、太极拳等，锻炼效果以微微汗出为佳，切忌大汗淋漓。
情志养生
冬季天气阴沉，万物凋零，日照时间短，容易使人感到抑郁和焦虑。因此，为避免冬令阳气伏藏的最后环节受到干扰，大寒时节还应注意调畅情志，减少思虑，保持心情平和愉悦，及时梳理个人情绪，避免情绪波动过大。
大寒应注重预防“四寒”
1、防颈寒
颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。戴围巾、穿立领装可抵挡寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压、心血管病、失眠等都有一定的好处。
2、防鼻寒
天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨“以寒制寒”，用冷水洗鼻子，搓揉鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
3、防肺寒
肺寒主要是由于外感风寒之邪，肺气被约束，或内生寒邪，侵袭于肺而表现出的一系列症状，患者可以表现为咳嗽、气喘、咳痰稀薄色白、四肢发凉、怕冷、鼻塞、流清鼻涕，舌苔薄白。此时可以通过喝热粥散寒，可选用清代《惠直堂经验方》中的神仙粥：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康。温服后上床盖被，微热而出小汗，每日早晚各1次，连服2天
4、防腰寒
双手搓腰暖肾阳，用两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴)，每次做50遍，每天早晚各做一次。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊、固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置，肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
二、老年人（慢性病患者）体检和结果反馈工作安排
老年人及慢性病患者体检及反馈工作，家医签约、履约工作，继续全面有序开展，2023年未参加免费体检的老年人和慢性病患者请每周的周三、周四上午10点前空腹携带身份证或医保卡来我社区免费体检。单位查体的重点人群可携带体检报告来社区找家庭签约医生解读查体报告。
咨询电话：86977756
三、 儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式
辖区居民可至东关办事处社区卫生服务中心预防接种科预约接种流感疫苗等。
疫苗接种时间：儿童预防接种每周一至周五上午8：00-11：00（法定节假日除外）。成人接种每周一，周二，周三，周五下午1：30-4：00，周六上午8-11：00（不含新冠，法定节假日除外）。成人新冠周四下午1：30-4：00（法定节假日除外）咨询电话：86972337
成人携带身份证；儿童需携带儿童户口本或身份证、儿童《预防接种证》，在上述接种时间直接前往预防接种门诊接种即可。流感疫苗每年10月-次年2月份接种。
四、 本月健康教育、宣传日等活动安排
1月17号下午3点举办老年人防跌倒宣传教育活动
预约方式：门诊/电话预约
预约电话：86977756
地址：东关办事处历下二院社区卫生服务站1楼健康育室
五、 签约居民、家庭、功能社区履约和巡诊
继续开展签约患者履约工作，结合社区公共卫生服务及巡诊义诊等方式进行，根据家庭医生团队慢病随访进行居民签约、履约等相关工作，并继续为失能、半失能及失智的老年人开展家庭医生巡诊工作及健康咨询。
六、 健康积分排名及兑换；居民主动咨询等
倡导健康文明生活方式，帮助辖区居民建立科学、文明、健康的生活方式，提高辖区居民健康素养水平，减少疾病负担，提升居民生活品质和幸福指数，特别推出“健康积分”管理模式，用积分记录健康，用积分兑换健康服务。居民在领取健康积分兑换卡后，在每次参加健康活动时，如参与健康教育讲座、慢性病随访、居民健康档案复核、健康体检、疫苗接种等活动携带健康积分兑换卡，根据相应的健康项目可获得对应健康积分。小积分兑换大健康，让每一次健康行为变得可量化、可累积和可兑换，不仅促进居民健康理念的转变、健康意识的增强及健康生活习惯的养成，对于医务人员了解辖区居民的整体健康水平也起到了良好的促进作用。
七、特色科室专家和上级医生坐诊
八、最新引进特色技术、中医药适宜技术等
本机构继续开展针灸、艾灸、推拿等中医适宜技术，受到辖区居民热烈欢迎。
九、基本公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传和提醒
国家基本公共卫生服务项目，是我国政府针对当前城乡居民存在的主要健康问题，以儿童、孕产妇、老年人、慢性疾病患者等为重点人群，面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务。65岁及以上老年人健康管理，高血压、糖尿病等慢性病患者健康管理、面对面随访等工作有序开展中，请辖区居民及时到社区卫生服务站进行相应的健康管理和慢病随访，接受相应的健康指导。
十、群众关心和上级安排的其他事项
为将易于掌握、便于接受的卫生健康知识普及到群众身边，将群众急需、适宜推广的卫生健康服务送到社区，着力提升全民健康素养水平、提升群众卫生健康服务获得感、提升全系统为民服务意识、提升健康山东全民共建共享成效。