惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，太阳到达黄经345°。惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。
惊蛰知多少
惊蛰三候
一候桃始华
“桃之夭夭，灼灼其华。”
桃花开始在枝头盛放
娇俏艳丽之态
恰如春之可喜可亲
二候仓庚鸣
仓庚就是黄鹂
黄鹂最早感春阳之气
嘤其鸣，求其友
林间鸟语声声婉转
三候鹰化为鸠
鹰是鸷鸟
鸠是布谷鸟
每年的惊蛰前后
鹰悄悄隐藏起来繁育后代
而鸠则四处鸣叫求偶
古人误以为鹰变成了鸠
故才有了鹰化为鸠的说法
惊蛰习俗
吃梨
惊蛰有吃梨的习俗。惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易就让人感到口干舌燥，身体不舒服。
祭白虎化解是非
在广东一带民间有在惊蛰“祭白虎化解是非”的说法，据称白虎为口舌之神，每年会在这天出来觅食，开口伤人，所谓“祭白虎”，便是祭拜用绘制黄色黑斑纹的纸老虎。
蒙鼓皮
因为惊蛰是雷声引起的，古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连环击打环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。
惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮，击“人间之鼓”。表达力万物之灵的人类也要顺应天时，才能达到事半功倍的效果。
惊蛰之养生小妙招
饮食方面
宜：宜食新鲜蔬菜及富含蛋白质、维生素的清淡食物，如菠菜、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、山药等食物，还可多吃高粱、粟、黄米、荞麦等谷类食物。
忌：忌食或少食动物脂肪类食物及燥烈辛辣刺激性的食物等，同时尽量少喝酒。
起居方面
惊蛰时期应当注意“养肝血”。“养肝血”最好的方式，就是起居有时，劳逸结合。
情志方面
要保持良好心态。惊蛰节气肝脏功能的波动较大。当有情绪不畅时，可寻一倾诉之人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄不良的情绪，切忌硬憋在心，产生郁结之气。
惊蛰之宝贝展示
惊蛰小律动
本次惊蛰节气活动，激发了孩子们对二十四节气的兴趣，加深了对中华传统文化的认知，传统文化是国之瑰宝，人人参与，让传统文化绽放出新的光彩！
