【卫生保健】珍爱视力，预防近视——旌泽幼儿园峨眉山园保护眼睛预防近视健康教育主题活动

  眼睛是心灵的窗户，是人体最重要的视觉器官。我们每天都用眼睛去看世界，去发现许多有趣的事物。近年来，幼儿的近视率不断上升，长时间看电视，玩手机，眼睛很容易疲劳。随着经济的发展和生活水平的不断提高，我国儿童“小眼镜”现象突出，对孩子的健康成长带来较大的影响。为此旌泽幼儿园峨眉山园各班级积极开展《珍爱视力，预防近视》主题教育活动。

  各个班级，趣味十足的知识小课堂开课啦。课堂上老师通过展示图片、讲故事、观看PPT、画画等方式，让幼儿近距离观察眼球的结构，了解爱眼护眼知识，用孩子们喜闻乐见的方式围绕"眼睛的构造"、"导致眼睛近视的原因"、"怎样保护眼睛"三个方面向幼儿科普眼睛相关知识，教育幼儿从小要养成保护视力、科学用眼的好习惯。

老师带小朋友一起做眼保健操

小小眼睛 大大世界

  小朋友们每天都要积极参加幼儿园的早操活动和户外运动，促进身体各项运动技能协调发展，让视力更加健康！

  在孩子看书时光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

  家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

  每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。

  夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。

  日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

  儿童双眼视力3岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。