四季交叠，新岁可期，
寒气消弭，沐浴春风，
分别多日，甚是想念。
伴着新春的余韵，
我们开学啦！
亲爱的家长、同学们：
新年好！
龙腾虎跃喜气浓，学子归来学业精。愉快的假期即将进入尾声，带着希望，带着憧憬，我们迎来了新的一年。新学期，新起点，让我们信心满满地踏上新征程，期待梦想之花一次次绽放！
为了让我们更加从容地开启新学期，请认真阅读以下开学温馨提示：
一、报名时间
3 月 1 日 早晨 8:30
二、整理好仪容仪表
修剪好指甲、理好头发，穿着干净整洁的校服、带上书包，开学当天精神饱满返校。
三、准备好学校用品
1.必备文具、书套、标签纸（所有文具、个人物品均贴上写有姓名的标签纸）。
2.文件整理袋若干（每一门主科目准备一个袋子，将书本和练习本分类放在一起，其他科目则用一个或两个袋放好，全部贴上小标签）。
3.水杯1只，方便接水，大小能插进书包侧兜，不用玻璃水杯。
4.根据老师要求，认真整理好所有假期作业放在书包内，报名当天带回学校。
5.准备好干净的床单被套等住宿用品。
6.杜绝携带任何违禁品（特别是手机、电子产品、香烟、电子烟）进校园。
7.特别提醒：家长们注意报名时需缴清本学期伙食费用。
8.如有临时调整，班主任会公布在各班级群，有不清楚的地方可咨询班主任。
🏮 学生篇
01 接纳开学前可能出现的不良情绪
比如可能出现的“开学综合症”是正常现象，就像大人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视，需要我们积极正视并做好调整。所以当你出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被负面情绪左右。
02 耐心发动，逐渐加速
开学在即，要耐心回归良好的习惯。让自己多一点阅读，多一点运动，给自己加“积极的心理暗示”，我要开开心心地享受学校的美好时光。主动减少电子产品的接触时间，在家长的帮助下慢慢调整作息，逐渐回到学校的作息时间。
03 学会有效求助
开学前和初期，同学们还可能会面对很多未曾预料到的困难。请记住，除了我们自己，我们的家人、朋友、老师和同学都在我们身边，他们都是我们的宝贵资源。当我们遇到一个人解决不了的困难时，永远记得，我们可以向身边的人求助。我们可以一起想办法，调整好心理状态，一起开开心心迎接新学期的到来！
🏮 家长篇
01 收心环境要逐步营造
孩子们还沉浸在春节的放假作息时间，很难一下子恢复学校的作息时间，所以一定要提前帮助孩子调整好规律的作息时间，让孩子适应开学后的“时差”。这个过程一定要符合心理的发展规律，循序渐进地调整，最好提前一周根据家庭的实际情况逐步营造。
02 多进行情感交流
家长越是唠叨讲道理，孩子就越心烦，甚至会产生逆反心理。家长可以和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和遗憾。在孩子分享时，积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。同时要注意接纳孩子可能会出现的负面情绪，多和孩子进行情感交流，既能帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。
03 营造“期待感”
可以通过鼓励孩子提前和同学联系，购置开学前的文具用品，梳理各科寒假作业，展望未来等方式，营造返校开学的“期待感”。
01 告别散漫
提前开始执行上学期间的作息时间表，以最饱满的精神迎接开学。
02 温故而知新
开学前将上学期的课本温习一遍，将薄弱部分加以巩固，为新学期的学习做铺垫。
03 无目标不学习
根据当前真实水平，对自己提出合理期望，确定新学期的进步目标。
04 训练专注力
关掉电子产品，找一段空白的时间聚精会神地读一本书，将专注时间训练到一堂课时间以上。
05 摆脱拖延症
每天睁开眼，将今天要做的事情列下来，按轻重缓急程度排好序，优先完成必做的、重要的事情。
06 勤于动脑、动笔、动口
学习不仅仅是输入的过程，只有勤于思考、写作、表达，将知识活用起来，才是真正的学会了。
07 保持热爱劳动的品质
经历长假期，很多孩子帮助家长做家务、亲自研究烹饪、照料家人生活，请保持住这份独立的好品质，孩子将受益一生。
08 安抚开学焦虑症
一想到开学就感到焦虑？别担心！和同学一起聊一聊假期经历，和家人一起爬爬山、打打球，早睡早起都是舒缓情绪的好方法。
新的学期，
一切美好如约而至。
让我们向假期挥手告别，
装载好快乐与希望，
迎着朝阳，
一起奔向充满美好的新学期！
亲爱的同学们，
开学见~
格尔木市第十四中学
2024.2.27
