【幸福·启航】龙行龘龘 共赴新程——龙涤新世纪学校2024春季开学指南

亲爱的老师、家长、同学们：

一元复始，万象更新，收心满弦，“龙”重启航！美好的寒假生活进入倒计时，同学们即将迎来新的学期。请老师、家长们和孩子一起认真阅读这份“开学指南”，帮助孩子提前做好各项开学准备工作。

假期里，家长与孩子相处时间最长，最了解孩子的习惯。为此，“收心”工作首先要从家长助力开始。

很多孩子在假期形成了晚睡晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习。因此，家长可以参照学校作息时间，提前帮助孩子调整生活作息，早睡早起。放下手机，关掉电视，拿起书本，跟孩子一起进入学习状态。

家长与孩子一起把假期生活像放电影一样回放一遍，盘点哪些已经完成，哪些尚未完成。通过“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。和孩子一起合理规划学习安排，切不可过于心急、唠叨、苛责，更不要打骂孩子，避免亲子关系恶化，使孩子出现厌学等不良情绪。

如果开学前发现孩子沉迷手机和网络，家长可以通过亲子游戏、运动、手工、做家务、亲子阅读等方式用心陪伴孩子。与孩子共同制订手机使用公约，让孩子明确手机的真正用途。

家长信任孩子、及时给予反馈、积极沟通是帮助孩子逐渐远离电子产品的关键。

在新学期开始之际，我们可以通过创造仪式感的方式，帮助孩子重新发现生活中的美好，并激发他们对重返校园的期待。作为家长，我们可以与孩子共同回顾寒假中的美好时刻，一起回忆那些令人难忘的经历，分享彼此的收获和成长。这样的回顾可以让孩子感受到生活的美好。此外，家长们还可以引导孩子回忆学校里开心的事情。同时，我们也要给予孩子充分的鼓励和支持，让他们相信自己的能力，充满自信地面对新的学习挑战。

同学们，面对开学，无论你的情绪是兴奋、期待还是焦虑不安，这都是我们真实的感受，是我们生活的一部分，无需否认或逃避。返校之后，这种适度的焦虑和紧张情绪，对我们做好返校准备是有价值的。

以下几个 “小贴士”可以更快地帮助我们将自身状态由放假模式切换为上学模式。

不论是谁，假期过后都会经历一个令人感觉到不舒服的过渡阶段。这都是常见的现象，给自己留出一个心理缓冲期。出现负面情绪的时候，同学们要告诉自己，这些情绪都是暂时的，经过调整是可以改变的。学会接纳自己的所有情绪，不要被情绪所左右。

生活上逐步调整：在家长协助下调整作息、作新学期规划、准备开学用品等。

学习上慢慢调整：适当增加一些学习方面的安排，放平心态，慢慢找回学校学习的节奏。

从行动上，同学们要主动调整自己，把注意力转移到学习上来。检查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些书籍，以此进行开学前的热身。

“凡事预则立，不预则废”。新学期伊始，同学们可以根据自己的实际情况，制定详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要详细清晰、难度适中、易落实，不要好高骛远。可以将大目标分解成小目标，每实现一个小目标就可以给自己一点奖励，保持学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。如果有必要，也可以邀请家长帮助自己，对计划进行调整或监督。

工欲善其事，必先利其器。在开学前准备好学习用品，假期实践活动作品等，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。

1、发 型：男生留短发，前不过眉，侧不过耳，后不及颈；女生发型运动短发或扎马尾辫，刘海不过眉，侧不过耳，发不披肩。男女生要求不烫发、不染发、不留奇发。

2、配 饰：在校不能佩戴任何首饰（耳环、耳钉、项链、戒指、手镯、手链）等饰物。

3、着 装：在校期间一律着干净整洁的校服，佩戴红领巾。

亲爱的老师们，假期生活即将结束，我们可以总结一下自己都有有哪些收获……做一个有计划、有思考的人，让自己的假期生活有始有终，也能安心投入到教育教学工作中。

新学期不妨从制定教学计划开始，老师们可以在反思自己过去工作的基础上，整体规划一下将要承担的工作，根据自己的职责和目标，认真书写班主任工作计划、学科教学计划等，形成工作思路。

孩子们在一个多月的寒假放松之后，或多或少都会发生一些改变。因此，老师需要花费一些时间，可以通过电话、微信等方式及时了解孩子的情况，做好积极沟通。同时，也应该思考如何才能让学生更快乐、更有效地进入学习状态。

每一次的出发都是为了抵达更好的远方和遇见更好的自己，让我们携手迎接新学期，奋发向上，迎春启航，一起向未来！