为深入贯彻教育部办公厅发布《关于加强学生心理健康管理工作的通知》（2021年）、国务院发布的《健康中国行动》（2019—2030年）等相关文件要求，根据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确指出重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。南城县第一小学心理健康教师和大家分享心理健康知识，组织开展心理健康活动，同心同行，呵护未成年人健康成长。
心悦姐姐，南城县第一小学心理教师。国家三级心理咨询师，江西省二级心理咨询师。近年来，在校进行心理讲座，团辅等工作。
亲爱的同学们：
开学了，经过长假期的洗礼，现在要开学了你是不是有些不适应呢？别担心，我是你们的心悦姐姐，准备了五个锦囊妙计：
一、调节自身情绪
二、调整作息时间
三、罗列返校清单
四、做好个人防护
五、制定新学期目标
希望能够通过以上的这些心理调适法，使大家能更好地做好进入新学期的心理准备，更顺利的适应学习。最后，当你感到困惑、忧伤、消沉和无助的时候，请别忘了还有心悦姐姐。在这里，你可以敞开心扉倾吐烦恼，我将以尊重平等的态度，保密的原则，给予你最真诚的帮助，帮助你感受真我 ，接纳自我，适应现实，获得成长、成功的力量。
温馨提示：
同学们，心里有什么烦闷之处，可以找心悦姐姐哦！心理咨询童心驿站地址：童梦楼一楼。