眼睛是人体最重要的感觉器官之一，
90%的外界信息来自眼睛。
有一双健康明亮的眼睛，
是每一个人的愿望。
学会如何爱护眼睛是每个人的必备常识。
出现哪些信号要警惕近视
1.看东西变近：
孩子看东西离得很近，例如，看电视、读书或者玩电子产品的时候眼睛距离很近，写作业时弯腰弓背，等等。
在正常的距离看不清，必须通过拉近眼睛和物体的距离才能看清，喜欢凑近屏幕。眼睛处于调节异常、紧张痉挛的状态，表现为看远不清，一方面会形成假性近视，另一方面更易引起视疲劳，加快真性近视的形成和进展。
2.喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，经常拉扯眼角：
孩子眯眼和皱眉以及拉扯眼角这些小动作可以使眼睑遮挡住部分瞳孔，较少弥散光线，改善视力。拉扯眼角还能压平角膜以改变屈光力。这些都可以让轻度近视的孩子视力短暂提高。同样，歪头、仰头也可以在一定程度上改变孩子看东西的屈光状态，从而看得更清楚些。
3.经常揉眼睛、频繁眨眼：
一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适，还有用眼过度导致视疲劳，这些都会导致孩子用手反复揉眼睛。频繁揉眼可能加重孩子的近视和散光。
4.其他行为异常：
孩子写作业时抄字不整齐，或者变得脾气暴躁，甚至厌学；变得不喜欢和人打招呼，容易情绪急躁；和小朋友关系变得不融洽；等等。这些变化都可能是发生近视的预警信号。当孩子不能清晰视物的时候，可能出现焦虑情绪。
发现孩子近视怎么办
发现以上近视信号，建议家长带孩子到正规医院或视光机构进行眼部检查，主要包括视力、眼底、眼轴、屈光度数等，排除眼部器质性病变和假性近视。散瞳验光是一种诊断性的检查方法，对于儿童近视防控具有很重要的作用。
散瞳验光
孩子的睫状肌调节能力很强，如果验光时不使用睫状肌麻痹剂，孩子又处于假性近视期阶段，验光结果就可能包含了假性近视的度数，导致眼镜度数不准确，影响屈光发育。散瞳验光可以放松睫状肌，这时的验光的结果更客观、更可靠。
确诊真性近视
一旦孩子被确诊为真性近视，应积极配合眼科医生进行矫正，同时也要做好近视防控的工作。
近视是严重的公共卫生问题，需要形成个人、家庭、学校、医疗机构多位一体的立体防控网络，有效抑制近视的发生和发展。
如何保护自己的视力
增加户外运动
坚持每天1-2小时的日间户外活动，预防近视的同时还可以强身健体。
避免持续近距离用眼
连续用眼30-40分钟后，要休息5-10分钟，眺望远处，放松睫状肌；同时要保持正确的读写姿势，不要过近看书、看手机等。
保证饮食均衡，睡眠充足
多吃蔬菜水果，少吃零食，少喝饮料。应当保证每天9-10小时的睡眠，不仅可以预防近视，对儿童的生长发育更是有很大的好处。
定期检查视力
出现视力下降及时到医院就诊。对于6岁以下的儿童，视力达不到1.0，可能是由于儿童的视觉功能还没有发育完全，家长不必过度紧张，但也要去医院眼科定期检查。
家长如何做
孩子要养成良好的用眼习惯，家庭起着至关重要的作用。家长具体可以从以下方面着手：
1.了解科学用眼、护眼知识
以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能为孩子提供良好的居家视觉环境。
2.正确认识户外活动的重要性
让孩子到户外阳光下度过更多时间，建议每天达到2小时的户外活动，从而预防和延缓近视进展。
3.控制电子产品的使用
家长陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
4.减轻孩子课外学习负担
配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
5.监督并随时纠正孩子不良的读写姿势
应保持“一尺、一拳、一寸”，读、写连续用眼时间不宜超过30～40分钟。
6.保障孩子的睡眠时间
确保小学每天睡眠10个小时，中学每日睡眠9个小时，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
7.做到早发现早干预
发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，在正规医疗机构的眼科进行验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。
护眼误区
科学爱眼护眼
还要谨防这些误区哦
家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3-6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。
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