不知不觉寒假已经结束，新学期到来了。对于新学期，你是兴奋、期待，还是焦虑、担心呢？又或者两种情绪都有呢？让我们在“积极赋能 从‘心’启动”的活动中，尽快以最佳的状态进入新阶段的学习和生活。
一、暖身游戏：小鸡变凤凰
开始大家都是鸡蛋，蹲着相互猜拳（石头、剪刀、布）；胜者站立，成为破壳而出的小鸡；继续猜拳，小鸡获胜坐到座位上，进化为凤凰。谁先进化成凤凰为最终胜利者。
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游戏中，你有什么感悟？
无论是在我们的学习中还是生活中，都不可能是一帆风顺，有成功也有失败，有顺境也有逆境，我们要坦然接受，泰然处之。
二、彩虹赋能卡
在彩虹卡片上写上同学的优点进行赞美，使一张普通的彩色卡片充满能量。
把充满能量的卡片送给我的好朋友。
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学生：收到这样真诚的卡片，心里感到暖暖的。
发现同学的优点，给同学点个赞，一张薄薄的纸片，承载着浓浓的情谊。
三、启动“心”力量
五种心理调试指南，了解一下，可以试试啊！
1.调整生物钟：关闭“假期模式”，启动“开学模式”。
“番茄工作法”助你提高学习效率。
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2.调整负面情绪：允许出现各种情绪，不批判自己的情绪，好好跟自己的情绪相处。
3.制定新学期计划：预则立，不预则废。如果对制定计划比较迷茫，不妨看看这三条小贴士。
4.打造你的开学仪式感：通过各种方式增强学习的仪式感，增添小乐趣，提升新学期的期待，赋予开学仪式感。
5.和电子产品“断舍离”：尝试“不插电”的生活；自制力稍差的同学可以尝试合理隔离法（手机放在看不见的地方或交给父母）；尝试“10分钟法则”，当你想玩手机的时候，可以先专注一件事情，等10分钟之后再去接触手机，你会比较有计划的玩手机或玩的欲望就没有那么强烈了。
祝同学们愉快地开启新学期的学习和生活！
