新春开学季
致家长一封信

2024年3月1日

1.准备好各学科寒假作业

实践活动作业。

2.准备整理好学习用品。

3.入校按要求穿着冬季校服。

    处在假期放松状态的同学们，一下子进入快节奏的学习生活，身心可能会出现不适应。面对开学新起点，我们需要对自己的情绪做一些准备工作。

        临近开学，给自己一个缓冲期，每天“早睡”一点，“早起”一点，让生物钟有一个适应的过程，逐步与学校生活作息接近，以饱满的精神投入新学期。

       列一份“返校清单”，做好返校学习准备，包括作业清单、学习用品清单等，要秉持“查漏补缺”的心态，用好假期尾声做一次“总结提升”，提升对新学期的期待，满足的滋味、愉快的心情都是激发人的“催化剂”。

        新学期，新希望，大家可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的学期计划（可以和家长共同制定）：

    1.计划不空洞，要实事求是；

    2.计划不好高骛远，要契合自身；

    3.计划不虚无缥缈，要能落实。

      要开学了，离不开手机、电脑等电子产品，怎么办？

    隔离法。可以将手机调成静音，放在看不见的地方，或者请家长保管，减少无关刺激的干扰。

    积极替代法。每当自己想玩手机的时候，可以做一些有益身心的活动来转移注意力，比如阅读、绘画、下棋或者约着同学出门聊天等。

       家长也需要提前适应孩子开学的节奏，主动学习，用心思考，用爱陪伴，与孩子一起提前做好开学的心理准备、尽快适应新学期的学习。

       开学前，不在家中组织娱乐活动，按孩子所在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

        针对孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子把心里的负面情绪说出来，同时给予疏解和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。

       教导孩子安全文明上网，谨防沉迷。家长要以身作则，减少网络的依赖，教孩子保护好个人信息，防止被诈骗，提醒孩子慎交网友，不私自去见网友，若孩子沾上“网瘾”要科学疏导。 

告诉孩子严谨携带刀具、危险玩具进校园，与同学友好相处对欺凌说“不”，课间文明休息，不做危险游戏，上下楼梯靠右侧，不拥挤、不打闹。遵守校规校纪，不翻校墙、护栏等。

    开学季往往也是春季传染病高发期。换季时注意早晚适时增减衣物，预防着凉。家长要做好孩子健康监测， 当孩子身体出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状时要及时到正规医院就医。

        保持家庭环境卫生家庭生活场所日常应以常规清洁和通风为主，通风时要注意保暖。如家人出现发热、咳嗽等症状或罹患传染病时，应加强消毒，避免在家庭内造成传播。

     合理日常膳食，进食要规律，一日三餐进食时间相对固定，不暴饮暴食。饮食要营养均衡，食物种类要多样化，荤素搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，多喝白开水。