糖尿病患者日常生活中饮食热量如何计算？

1、糖尿病热量计算方法：

首先要计算标准重量：身高-105=标准重量(kg)，计算每日所需总热量，根据每人具体情况，如胖瘦、理想、活动和休息状态等，再根据成人糖尿病供热标准表，求出每日所需热量标准，将第一步计算的体重乘以每日所需热能标准，等于全天所需总热量。

2、热量分配一日三餐

人群分类：雄鸡型（早动晚不动）：有的朋友喜欢早上运动，那么他早上吃的就要多一点，中餐、晚餐少一点早中晚摄入能量的分配：4：3：3

夜猫型（晚动早不动）：有的朋友是喜欢晚上运动，那么她早餐、中餐相对就要吃少一点，晚餐吃多一点早中晚摄入能量的分配：3：3：4

我们的饮食能量结构应该是这样的：碳水（主食）：蛋白质：脂肪5:2:2

3、糖尿病健康饮食三部曲

（1）计算每日摄入总能量；（2）根据自己的作息将每日摄入总能量合理分配到三餐中；（3）严格执行1和2，将体重指数BM控制到合理水平(BM=18.5-23.9)。