瑞雪纷飞贺新年，千门万户喜团圆。年年岁岁常欢愉，喜乐平安皆胜意。梅河口市第三中学祝大家新春快乐，龙年大吉！
吸烟有害健康是人人都知晓的真理，拒绝香烟 ，珍爱生命。无烟校园更需我们的守护，向香烟说不，我们势在必行。在新春佳节之际，为营造无烟、健康、舒适的生活学习环境，我们秉承建设“无烟校园”的理念，倡导广大师生及家长朋友树立禁烟控烟意识，健康过佳节！
● 任何烟草制品均有害
世界卫生组织指出，任何烟草制品均有害健康，可导致疾病与死亡，不存在低危害卷烟。只要吸烟即有害健康。吸烟可以导致肺癌、口腔癌、胃癌和肝癌等多种癌症。吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的2-3倍。
● 吸烟可导致多种疾病
吸烟可导致各种肺部疾病。吸烟者患“慢阻肺”的风险是不吸烟者的3.51倍。吸烟可使患结核病的风险增加2.5倍以上。吸烟还可诱发或加剧成年人哮喘，增加包括肺炎在内的呼吸系统感染的发病风险。
吸烟可以导致心脏损伤，增加冠心病的风险。吸烟可以导致脑血管和颈部动脉损害，增加中风的风险。吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍。
● 二手烟的危害
二手烟可以导致患肺癌的风险增加20%-30%，使冠心病的风险增加25%-30%。二手烟暴露伤害每一个人，特别是孩子和女性。二手烟可以导致儿童肺功能下降，增加患哮喘、肺炎和支气管炎等疾病的发生及恶化风险。丈夫吸烟的女性肺癌发病风险是丈夫不吸烟的女性的1.5-2.0倍。
戒烟方法：
1.消除紧张情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水,烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。
2.加强戒烟意识，明确目标，改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
3.寻找替代方法，戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道, 或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
4.少参加聚会刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。
5.多运动锻炼运动会提高情绪,冲淡烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。
“无烟佳节 与爱同行”
禁烟控烟倡议书
尊敬的家长朋友们：
校园是孩子健康成长的摇篮，一直以来，学校认真贯彻落实无烟学校的各项规章制度，积极开展“无烟佳节与爱同行”主题宣传活动。为了让孩子们拥有一个无烟、清洁、健康的环境，我们呼吁您一同参与“小手拉大手”的活动，将控烟活动延伸到每一户家庭。现发出如下倡议：
1.在家里监督好您的孩子，不要让孩子因为好奇而吸烟，承担起在家庭的教育责任。
2.家长是孩子的第一任老师，您的一举一动直接影响着您的孩子。如果您正在吸烟，为了您的身体更健康，希望您戒烟，成为孩子的表率；如果您烟瘾比较大，立即戒烟有困难，希望您尽量减少吸烟，不要在孩子经常活动的地方，如客厅、房间抽烟，更不要当着孩子的面吸烟。
3.为了保障大家的身体健康，请您自觉遵守国家相关禁烟规定，不在公共场所吸烟，不在人群聚集的地方抽烟，不让别人吸二手烟。例如：您来学校，开家长会、接送孩子等，不在校园内任何地方吸烟。
4.不要让您的孩子或其他未成年人为您购买烟。
5.不要带您的孩子到吸烟的场所去，远离香烟的危害。
6.树立“远离烟害，人人有责”的观念，主动宣传烟草危害知识，积极倡导健康文明的社会生活行为。
7.每个家庭争做无烟家庭，每个家庭成员要做到自己不吸烟、来客不敬烟、走亲访友不送烟、劝导亲友早戒烟，为孩子们营造一个健康温馨的港湾。
8.孩子是国家和民族的未来，建设健康中国，从守护孩子的健康做起。让我们共同筑起无烟的屏障，为孩子们打造美好世界。
亲爱的家长朋友，为了自己的健康，为了家人的健康，让我们行动起来，共同创造一个健康、文明、和谐、清新的校园！
感谢您的大力支持！
梅河口市第三中学