实验小学四（4）班俞诺言健康小卫士
创建于02-26
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我们都明白，“健康”一词所包含的意义，已经绝非“不吃药、不打针、不生病”那么简单。1984年世界卫生组织（WHO）在其《宪章》中给出关于“健康”的概念——健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力三方面的完美状态。
合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，也是身心俱健的基石！
都说病从口入，一定要管好我们的嘴巴，少吃垃圾食品。
我教大家用一招就能识别垃圾食品。垃圾食品有一个共同的特点，就是打开包装后先别吃，放在那里，你会发现它几个星期、几个月，甚至一年时间都不会坏。你有没有想过，这些食品不容易坏的原因是大自然当中的细菌和微生物都不吃这些垃圾食品，那你肚子里的细菌和微生物就能啃得动吗？消化得了吗？这跟吃塑料有什么区别？你会发现大自然当中塑料降解不了，成了白色垃圾，几百年都没有办法降解掉。这些白色垃圾，就是大自然的垃圾食品。
所以现在小孩子怪病，大病很多。
最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。药物会降低免疫力，食物巧搭配，才能吃出健康好身体。
多喝水，喝好水。
水是人体内含量最多的成分，占人体重70%左右，是维持正常生理机能所必需。
也是世界上最廉价、最有治疗力量的“奇药”。
爸爸经常带我们锻炼身体，爬山，游泳，跑步，骑自行车等。
周末出去走走，健康又快乐！
专家都说，运动释放内啡肽，改善心情，减少焦虑和抑郁症状。
世上没有比健康更好的财富，没有比内心快乐更大的快乐。我是普及健康观念的健康小卫士，
祝大家身体健康，开心快乐每一天。