春风十里，不如校园有你，春季开学的钟声已经敲响，愉快而充实的寒假已接近尾声，带着希望和憧憬，我们即将迎来一个崭新的学期。为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，老师提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！
一、帮助孩子调整作息习惯
寒假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？
制定并执行规律的作息时间
在开学前就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。
建立合理的学习和娱乐时间
很多孩子在假期经常使用电子产品等娱乐工具，家长在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。
二、帮助孩子调整生活习惯
鼓励孩子积极参加体育活动
经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
调整饮食以缓解孩子的疲劳感
假期不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。
三、帮助孩子制定学习计划
新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。
结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。
长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。
计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。
四、帮助孩子调整心理状态
家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。
有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。
特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
五、帮助孩子形成良好学习习惯
培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。
预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。
复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。
写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！
适应老师：面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。
阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。
六、帮助孩子了解安全知识
在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。
1. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。
2. 横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。
3. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。
4. 乘车时，要在车辆停稳后有序上下车，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。
5. 告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。
6.请各位同学严格遵守学校防溺水要求，牢记防溺水“六不”原则，继续保持这来之不易的安全成果。
7.同学们在出行及返校时注意交通安全，千万不能乘坐三无车辆、电动车、三轮车，更不能超载乘车。
8.返回居住地点，第一时间开展安全隐患排查，严防漏电事故、用火安全及防煤烟中毒。
9.寒冬已过，春已来到，气温逐渐回升，冰面看似坚实，其实暗藏危险，许多冰面已有融化痕迹，极易造成溺水事故。特别提醒广大家长，加强安全教育，提高学生安全意识，防止发生滑冰溺水事故。
10.为确保学生生命安全，维护学生健康成长，请各位家长履行监护人的责任，配合学校教育、监督、管理好您的孩子，在日常生活和学习中，禁止孩子携带管制刀具、器械、烟花爆竹、打火机等危险物品进入校园和其他公共场所。
七、帮助孩子做总结并置办学具
在假期，不少同学抓紧假期时间自学或外出实践，增长知识，开拓视野。
在正式开学之前，家长可以和孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，可以鼓励孩子以作文或日记的形式进行总结记录，在开学初孩子也可以跟小伙伴们一起分享一下。
在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、笔袋、笔记本、画图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。
同学们，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能尽快地进入学习状态，才能跟上新学期的新进程。因此，我们一起来做收心教育的践行者，让我们一起赢在起跑线上。
新学期的号角即将吹响，让我们以新的精神面貌共赴新学期，不负新征程，一起走向未来。