春季是儿童生长发育的“黄金”季节，也是最容易感染各种传染疾病的季节。儿童正处于生长发育时期，身体各器官发育尚不完善，抵抗力低就容易引发各种疾病。为了让孩子在这草长莺飞的季节里健康成长，在此，请家长朋友与学校一起努力，做好学生春季保健工作，共同为孩子的健康成长保驾护航。
- 01家校配合，保持良好习惯
1.保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。
2.保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。
3.经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。
4.养成讲卫生的好习惯，如勤洗手、勤换衣、不乱摸鼻子和眼睛，勤晒被褥和换洗衣物。此外，在打扫卫生时，尽量避免尘土飞扬。
5.出门一定要戴口罩，尽量少去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。
6.为提高免疫力，可以进行适当的运动，养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。
02合理营养，科学安排膳食
1.饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配，保证获得足够的蛋白质和维生素。
2.粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
3.春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
4.春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
5.不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。
6.春季气候干燥，幼儿还应多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。
03认识了解，春季常见传染病
1.呼吸系统疾病
呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常见。
2.传染性疾病
春季是一些传染病的高发季节，儿童常见的传染病有风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、猩红热、手足口病等。
3.过敏性疾病
春季里空气干燥，加上风多、花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质的孩子容易诱发哮喘、皮炎、鼻炎。
04疾病预防措施
1.勤通风
换气，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善空气质量。
2.勤洗手
洗手可以清除手上的细菌、病毒等病原体，避免由于手触摸口、鼻、眼睛上的黏膜进入人体，降低接触传播的风险。勤洗手对许多传染病预防来说都是最简单、最便捷、最重要的方法之一。饭前便后、外出归来、接触公共物品等情形后，都应该及时洗手。
3.讲礼仪
咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手帕捂住口鼻。如果没有纸巾或手帕，可弯曲手肘捂住口鼻，尽量避免用双手遮盖。
4.戴口罩
出入医院、地铁、公交、商场等公共场所要佩戴口罩。如果患有传染性疾病，外出时更应该佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。
5.讲卫生
保持工作、生活场所卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。
6.强体魄
春天是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动、经常锻炼，可以有效增强抵抗力。同时，在工作和生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，对提高自身的抵抗力也相当重要。
7.及时就医
春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热、皮疹症状，应及早就医治疗。
8.接种疫苗
常见的传染病一般都有疫苗，及时接种疫苗是阻击传染病发生的最佳手段。
加强监测预警，不恐慌不恐惧，让我们一起做好预防，科学应对，阻击各种病毒的侵袭，拥有健康的身体。
民主西路小学德育室、保健室
2024年3月15日