尊敬的家长、亲爱的同学：
春风送暖，万物可期。寒假已接近尾声，在这欣欣向荣的美好时节，我们将在美丽的校园携手相逢，迎接奋发向上的新学期。请接收这份春季开学提醒，让我们一同为开学做好准备。
一、开学时间
2024年2月26日（周一）早上8：30到校报到。
2024年2月27日（周二）正式上课（按照2024年春季学期作息时间表）。
二、心理调适指南
1.调整生活作息习惯
家长可以在开学前让孩子晚上早点睡觉，第二天早上早一点起床，直到逐步适应学校的作息时间。同时，也可以让孩子在白天的时候加强体育锻炼，促进血液循环，精神放松，保障睡眠的质量。
2.调整饮食习惯
在饮食方面，有些孩子在假期饮食没有规律，而且时不时吃些零食、喝些饮料，让身体接收食物的生物钟变得紊乱。所以，开学前一周，让孩子调整好自己的饮食规律，而且在饮食上尽量以清淡为主，充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。
3.多多陪伴孩子，理解孩子的情绪
告别假期，返回学校，孩子们可能会情绪低落、焦虑不安，甚至没有食欲、心慌等等，这些都是“开学综合症”的表现。家长要善理解、多陪伴，多和孩子进行沟通交流。可以和孩子聊聊发生在学校的趣事，也可以让孩子提前和同学联络感情。
4.为孩子创设迎接新学期的环境
帮助孩子收心，环境的渲染是一个不可或缺的要素。首先，为孩子创设一个安静独立的环境。提醒孩子整理好房间和书桌，把完成的作业、新学期要用的书整理好，保持房间整洁俭朴，为自己创造一个良好的学习环境。告诉孩子一次只做一件事，如果在画画或在读书，就关上电视，因为多重的刺激会让精力不集中。在孩子学习看书的时候，家长也应该尽量不看电视、不玩手机，可以陪孩子一起读书，为孩子树立好榜样。
5.总结假期，定好目标
家长和孩子进行一次有意义的寒假“总结”，多鼓励，提信心。和孩子一起总结假期的收获和感受。根据孩子的实际情况，同孩子一起制定新学期奋斗目标。
6.牢记安全出行
教育孩子上学放学途中要注意出行安全，及时进校、回家；在学校里玩耍时要注意课间安全，与老师、同学和睦相处。
7.备齐学习用品
根据新学期学习所需准备好学习用品、生活用品等，如书包、笔袋、书皮、橡皮、水杯等，创造良好开学氛围。
8.制定学习计划
做计划、定目标，定期复盘，帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。根据新学期的课程安排，合理安排学习、娱乐和锻炼时间，保持生活和学习的平衡。计划一定要有可操作性。
新的学期，一切美好如约而至，让我们向假期挥挥手。装载好快乐心情带着希望，带着憧憬迎着朝阳，努力奔跑，一起奔向充满希望的新学期。
东湾镇新民小学
2024年2月25日