心心幼教后勤部

北京慧凡教育心心幼儿园 【🍱一周食谱早知道】（一周食谱：2024年2月26日~3月1日）

教育就是

你的每一次放手

他的每一点进步

教育就是

相信每个孩子在日复一日中

都能找到自己的节奏

下周食谱预告

养生小知识

1.冬季饮食宜多炖煮少生冷

冬季应让幼儿避免食用油炸、生冷、寒凉的食物，最好以煲菜类、烩菜类、炖菜类、蒸菜类等为主。

2.让儿童多喝粥

冬季还可以多让幼儿喝蔬菜汤、杂粮粥、青菜瘦肉粥等，以免便秘。膳食中，粥和汤的比重也可以适当增加，在补水的同时补充营养。

3.多吃富含维生素的食物

维生素A能增强人体耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并对血管有良好的保护作用。除了绿叶蔬菜外，还可以多吃马铃薯、红薯等薯类食物。