“润心”赋能，从“心”出发——卸甲镇伯勤幼儿园开学心理调适指南

龙腾瑞气，凤舞春风。喜庆祥和的春节气氛还未散去，开学的号角又将吹起，小朋友们即将回到阔别已久的幼儿园，为帮助大家以更好的状态迎接新学期，幼儿园为小朋友们整理了一份开学前的心理调适指南，希望大家都能元气满满迎接新学期!

假期自由的生活已经打乱了许多幼儿的生物钟，马上开学了，为了更好地适应开学后的节奏，幼儿们可以制定一个和幼儿园生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉。

从轻松悠闲的居家模式切换到规律充实的校园生活，小朋友们需要一段时间去转换、去适应，出现期待兴奋、焦虑不安等情绪都是正常现象需要我们积极正视并做好调整。当你出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的，接纳自己的各种情绪反应。

家长们要学会对幼儿进行积极的心理暗示。例如，面对开学，家长们可以试着这样对幼儿说：“开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油！”“今天又是元气满满的一天！”“开学后，说不定还有很多惊喜等着我呢”“终于可以和小朋友们一起打球了!”等。每天给幼儿一点积极的心理暗示，幼儿将会感到轻松快乐，将会更有力量适应幼儿园生活。

开学在即，很多孩子出现“开学综合症”：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

开学前，要按孩子所在幼儿园的正常作息时间起居，营造安静的家庭氛围，按时准备一日三餐，引导孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。和孩子一起复盘寒假生活，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因，为假期画上圆满的句号。

家长要多鼓励孩子，给予积极的心理暗示，减轻孩子的心理压力。勤于沟通，多了解孩子内心的想法，让孩子把心里的负面情绪说出来，才能“对症下药”。

家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要玩哪些游戏、以谁为标杆、需要重点提高哪些方面能力、家长怎样配合等内容一一纳入游戏计划。

鼓励孩子提前联系同学，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

提前准备好学习必需品，让孩子从心底感受到开学的氛围，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。

收心有攻略，快乐启航时。新学期、新征程、新成长，相信在海小学子们努力调整和智慧应对下，大家都能尽快“收心”，亲爱的家长们，也请与孩子们一起，以饱满的热情和状态开启新学期的美好航程！