各位同学、家长们：
望春再启，家校携手步新程。随着春节渐行渐远,寒假也即将画上句号。为了让同学们能够以一个饱满的精神状态投入到新的学习生活中，特别为学生们准备了一份温馨的寒假收心指南，希望张中学子协同家长认真阅读。
返校报道期间：
2月26日(阴历正月十七）早晨7：30之前
请按时返校，有特殊情况及时告知班主任
温馨提醒 学生篇
生活准备
1.调整节奏，科学作息。根据上学的作息时间，从今天开始调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。
2.准备学习用品。列出新学期所需的学习用品清单，准备好书籍和作业本，做好物品整理。
3.“远离”电子产品。过度依赖使用电子产品对我们的影响不容小觑，比如注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“打游戏”，所以从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，要“远离”电子产品。
学习准备
1.整理寒假作业。对照假期初制定的作业内容，自我检查，查漏补缺。
2.聚焦学习，制定新学期计划。新学期即将开始，同学们可以根据自己的实际情况，想想如何制定新学期详细的可行计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容，也可以请家长一起探讨。
心理准备
1.克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。
2.积极暗示。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
温馨提醒 家长篇
调整状态，恢复作息
返校在即，部分孩子可能会出现"假期综合症"，家长要督促孩子按照上学作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的学习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开学节奏。其次还要注意饮食健康，一日三餐要正常，坚持体育锻炼，提高身体素质。
营造环境，复盘收心
开学前，和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。
共同讨论，合理计划
家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，选择名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，让孩子感觉到家庭的学习氛围。
其他注意事项
1、仪容仪表须符合中学生要求：所有学生，穿戴整洁、朴素大方，不穿奇装异服；举止文明得体，讲普通话；不留长指甲，不化妆，不佩戴首饰，不染发、不烫发，男生不留长发。
2、所有学生进校遵守秩序，爱护公物，讲究卫生。家长自行车、电动车及机动车辆，一律停放在校外指定位置不得进入学校。
3、不得携带任何违规违禁物品进入学校，如：手机、电子产品、管制刀具、香烟、打火机等与学习无关的物品带入学校。
4、来校往返途中注意交通安全，并保管好自己所带物品。
5、未满16周岁的学生不得骑电动车入校。
春已至，爱可期
新的学期，新的开始
每一次成长，
都是开启一段新的旅程
每一次启航，
都是跨越新的成长篇章
我们在张范中学，
等你们！
撰稿: 薛城区张范中学
2024年2月25日