“相逢在即   不负春光 ”辽河油田胜利小学2024春季学期开学收心指南

尊敬的家长、亲爱的同学们：

       龙腾瑞气，凤舞春风。浓浓的年味渐渐淡去，我们即将启航，迎接新的学期，你们准备好了吗？为了让大家更好、更快地适应即将到来的新学期，我们准备了一份开学收心指南，帮助各位家长和同学们做好开学准备，从容应对新学期的到来，请注意查收哦！

一、温馨提示

1.返校报到时间：

   2024年2月29日  上午8:30 

2. 29号放学时间 :

   1－2年级10:00放学

   3－4年级10:10放学   

   5－6年级10:20放学

3.正式开学时间：

   2024年3月01日

二、报到注意事项

1.仅学生本人携带书包入校，注意检查仪容仪表，着校服，少先队员佩戴红领巾；

2.提倡绿色出行，家长车辆即停即走，确保校门口秩序。

三、学生篇

1. 主动接纳情绪，学会自我调节

     接纳开学前可能出现的不良情绪，比如可能出现的“开学综合症”是正常现象，就像大人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视，需要我们积极正视并做好调整。所以当你出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。

      放假以来，我们的生物钟被假期改变了。在开学前，为了避免我们的身体不适应早起，我们可以每天适当向前推移作息时间30分钟至1小时，循序渐进，逐步适应学校生活的生物钟。

3.制定计划，迎新学期

      孩子如果做事没规划，成长就会没有方向。在设定目标的时候需要注意两点。一是计划要全方位。计划不应只针对学业，而要涵盖德智体美劳五大领域。因此思考问题时要全面。二是需具备可实施性。应明确每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量。要保证目标不会超出孩子的能力界限，避免将来学习或兴趣变成负担的状况。

      身体是一切学习、生活的基础。新学期，同学们根据自己的身体状况每天适当运动，通过散步、跑步等强度适中的运动，达到心理减压的效果。以充沛的精力、愉悦的心情迎接新学期。

      开学初，同学们还可能会面对很多未曾预料到的困难。请记住，除了我们自己，我们的家人、朋友、老师和同学都在我们身边，他们都是我们的宝贵资源。当我们遇到一个人解决不了的困难时，永远记得，我们可以向身边的人求助。

四、家长篇

      开学在即，很多孩子出现一些“身心症状”：情绪低落、心慌意乱等情况。面对孩子可能出现的“身心症状”，家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

      积极的学习气氛是让孩子重回专注状态的关键，家长可以做好下面两件事。一是和孩子共同准备学习用具。父母可以带着孩子去文具店，让他挑选学习工具。当父母陪孩子做跟开学有关的事时，就是在向他传递开学的信号。二是陪孩子去图书馆走一走。宁静的图书馆是学习气氛最为浓烈的地方。在这里，孩子可以提前研读下学期的相关书籍，也可以看看课外书。让浓郁的书卷气息平息喧嚣的内心，回归宁静的学习状态。

      家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，从中挖掘有教育价值的内容。家长要多鼓励孩子，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让孩子对学校有所憧憬。

      如果开学前发现孩子沉迷手机和网络，马上没收手机，很容易爆发严重的亲子冲突。具体管理如下：尽量做到了解孩子需求，可以通过亲子游戏、运动、手工、做家务、亲子阅读等方式用心陪伴孩子。共同制订手机使用公约，让孩子明确手机的真正用途。

五、常有误区，注意避免

误区1：开学了孩子就不会这么懒散

      一些孩子上课懒散，不愿意按时作息，不愿意认真完成作业，表面看是假期懈怠造成的，根源其实是长期养成的学习习惯、思维观念导致的。了解了这一点就会明白，孩子不是到了学校就会自然改变，关键还是在于平时就要培养起良好的习惯。

误区2：“紧箍咒式收心”

     “马上就要开学啦，还不赶紧把功课预习一下！”……这些话家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地说教，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。

误区3：“断崖式收心”

       喜欢打的游戏、最爱的篮球、最喜欢的动画片、还没读完的漫画书和小说……一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。

      新学期是一本未翻阅的书，每一章节都充满了未知与可能。让我们一同握紧手中的笔，以最佳的状态书写新篇章，开启新学期的美好旅程！