亲爱的家长朋友：
您好！
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为深入贯彻落实中央“双减”政策精神和积极响应省教育厅相关文件要求，保障青少年学生充足的睡眠时间，促进学生健康成长，我校将全面加强学校学生睡眠管理，请家长朋友认真阅读一封信内容，积极配合，切实承担起监督和教育的职责，家校共育促进孩子全面、健康发展。
一、增强科学睡眠意识
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中学生健康成长的极端重要性，提高思想意识，切实落实好此项工作。
二、配合学校统筹安排作息时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生每天睡眠时间应达到9小时。学校从保证学生充足睡眠需要出发，合理确定作息时间。
1.学校会合理安排课间休息，积极落实每天阳光体育锻炼1小时；
2.请家长统筹好学生回家后的时间安排，坚持劳逸结合、适度锻炼；
3.要在家里给孩子制定科学的作息时间，固定就寝和起床时间，让孩子养成良好的睡眠卫生习惯。
三、防止学业过重挤占睡眠时间
学校将继续提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，不挤占正常睡眠时间，不给家长布置作业，不用手机布置作业，确保学生睡眠充足，也希望家长理性选择学生校外培训和线上学习内容。
四、家校共育提高学生睡眠质量
初中学生就寝时间一般不晚于22:00，高中生不晚于23:00，家长要督促孩子按时休息，不要在睡前训斥孩子，影响睡眠质量；要控制室内光源及噪音，营造良好的睡眠环境。教师将关注学生上课精神状态，对睡眠不足的学生及时提醒并与家长沟通，同时指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
家长朋友，孩子是祖国的未来和希望，落实“睡眠管理”工作，离不开学校、家庭和社会各界的密切协作，让我们携起手来，家校共同助力加强睡眠管理，为学生身心健康保驾护航！
我们以关心、关爱、关注、关切之心发出，希望能引起家长们的共鸣、重视，并得到您的支持，共同呵护学生健康成长。
西安市第一中学分校（42中）
