亲爱的各位家长、同学们：
春归启新程！伴随着春节的完美落幕，新的学期即将到来，我们带着对寒假生活的美好记忆，怀着对龙年新生活的美好向往，又将重聚在美丽的育才校园中，为了让大家能够以饱满的精神状态投入到新学期的学习生活中，特为大家准备了一份温馨的春季开学指南，希望能够帮助到同学们。
开学指南
01 开学返校时间：
2024年2月26日（正月十七 星期一）
四、五、六年级 7:30-8:00到校
一、二、三年级 8:00-8:30到校
02 必要准备
（1）备齐学习用品，带齐各学科假期作业及相关学习资料。
（2）住校生带齐御寒衣服、充足的日常洗漱用品等。
（3）自查仪容仪表：服装干净整洁、大方、得体，全体同学穿校服、少先队员佩戴红领巾。
收心指南—学生篇
01 调整“时差”，科学作息
同学们，从今天开始，调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当进行体育运动，适应开学后的“时差”变化。
02 整理作业，查缺补漏
对照学校设计的《寒假实践作业》里的任务清单，看一看，寒假的各项任务都完成了吗？可以将它们整理好后，开学后按时带来交给老师哦！
03 聚焦学习，制定计划
在做好开学前的各项准备后，我们可以根据自己的实际情况，为各学科制定切实可行的周计划、月计划、学期计划，开学后可根据周计划进一步制定每日计划，找准新学期努力的方向，明确学习目标，激发自身的学习内驱力，为新学期的学习生活注入热情与动力。
04 自我接纳，放松心情
随着开学的临近，我们的情绪会有所波动，这是普遍而又正常的，请接纳自己这些暂时的情绪。我们可以回忆在校期间和同学、老师一起的美好瞬间，想一想开学后能和许久不见的同学、老师见面，体验到集体归属感等，通过积极面对，缓解不安的情绪。
05 调整状态，远离电子产品
电子产品对我们注意力的影响非常大。我们可以减少使用电子产品的时间，同时还可以通过阅读、运动等方式，转移我们的注意力，快速回归到正常的上学状态。同学们，春已回，逐梦学海，让我们共赴诗与远方。
收心指南—家长篇
01 调整作息，规律饮食
马上开学了，孩子们即将回归学校有纪律的学习生活中，如果不及时调整作息时间，开学后孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，便会影响孩子接下来的学习状态。
现在开始，希望家长和同学们尽量减少外出，减少安排各种类型的聚会、娱乐活动，减少孩子看电视、上网的时间，淡化放假氛围，让孩子的身心沉静下来，引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子适应开学的节奏。
除了调整生物钟，也要注意规律饮食，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
02 总结回顾，不要指责
总结是收心的一种方式，不仅可以帮助孩子及时反思，还能让孩子正确地认识自我，以更好的状态迎接新学期的到来。
总结可以分为三个方面：一是对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏；二是总结下这个寒假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等；三是看看这个寒假有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么。
通过对假期进行总结复盘，孩子才不会糊里糊涂地匆匆结束假期，又匆匆进入新学期，孩子是带着思考向前走的。如果出现孩子的假期作业还没有完成，家长不要太着急，不要指责，可以和孩子一同合理规划剩下时间的学习安排，切不可唠叨、指责孩子，避免出现厌学等负面情绪。
03 找寻开学的仪式感
生活需要仪式感，寒假收心也是一种仪式。与众不同的仪式感，可以帮助孩子重新发现学习的美好，找回重归校园的期待。
鼓励孩子提前联系同学、老师，分享各自假期中遇到的趣事，传递问候、关心和思念。与同学相约一起去文具店，买好新文具，为开学换上新“装备”。陪孩子去图书馆、书店，提前感受学习氛围，买好新学期要看的书。
凡事预则立，不预则废。新学期开始前，制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。为保证计划的严格执行，可列出每日任务清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情况制定和完成。
家长要注意的是，不要包办代替，让孩子学会自己整理新学期学习用具，自己根据自己的实际情况制定计划，培养孩子独立自主的意识和习惯。
04 理解情绪，给予积极暗示
陪伴是父母给孩子最好的爱。在陪伴中做到真诚与耐心，孩子才会拥有安全感。
临近开学，一些孩子容易患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长不要只对孩子说一句“你要收收心了”，就觉得可以了，而是要给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾，要让孩子知道父母是会陪伴他们的。
家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。
最后，希望同学们积极调整，也希望家长们科学合理引导，顺利从“假期模式”切换到“学习模式”，开启崭新的学习之路。
春已至，爱可期，
相逢在即，不负春光，
新的学期，新的开始！
亲爱的学子们，
我们即将在美丽的校园重逢。
希望你们在新的一年里，
如龙舞般灵动，
如龙须般坚韧，
如龙鳞般熠熠生辉。
期待着与你们，
一起开启2024年学习之旅，
我们校园见！
审核：杨爱红 孟桂芝
撰稿：殷彩霞
编辑：殷彩霞