龙行龘龘，美好如期 ——洪岩镇段家小学2024年春季开学温馨提示

🌸开学之际温馨小提示

1️⃣检查假期任务✍️：

        可以对照各科老师布置的作业清单，检查作业完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

2️⃣调整作息，养精蓄锐⏰：

        对照在校作息时间，每天睡觉比前一天早一点，每天起床时间比前一天早一点，让生物钟有一个调整的过程，逐步与校园作息接轨，以饱满的精神迎接新学期。

3️⃣整理仪容仪表，整装待发🧑‍🎓：

        请家长协助孩子整理仪容仪表，相关要求如下:发型标准:男生留短发，做到前不过眉、侧不遮耳、后不过颈，不剪怪异发型(如:闪电形等图案);女生不披头散发，刘海不遮眉。指甲长的要修剪。服装要求:穿干净整洁的校服，少先队员佩戴红领巾。仪表要求:不染指甲、不穿耳洞、不佩戴首饰(含耳钉、项链、手链等)，不带零食、玩具进校园。

4️⃣置办学习用品📚：

        选择的学习用品不要太花哨，功能也不需要太多，不然会分散孩子的注意力，影响上课听讲。准备好必备的学习用具，如尺子、铅笔、橡皮、练习本、书封等。

5️⃣保证运动时间，强健体魄💪：

        寒假期间，孩子们使用电子产品的时间大大增多。马上开学了，请督促孩子保持良好用眼习惯，并逐天减少观看电子类产品的时间。科学证明，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法，建议家长多带孩子接触大自然。不少孩子这些天缺乏体育锻炼。接下来，请家长以身作则，做好榜样，和孩子一起“动”起来，保证每日适量运动时间，增强免疫力。

6️⃣调节情绪，收心备学🥳：

        从假期的相对“闲适”到校园的“充实”，同学们可能会出现紧张、焦虑，可能会因假期的“余额不足”而感到“消极感”，这些都是正常的情绪感受。我们可以尝试接纳这些情绪，允许它们的存在，不必刻意压抑或抗拒。

        回归当下，接纳肯定。当我们觉察到以上情绪时，我们可以“按下暂停键”，回归当下，做自已力所能及的事，多给自己一些肯定。

        积极暗示，正向赋能。也可以做一些积极的心理暗示，比如“开学意味着可以见到许久未见的好朋友”“新学期可以学到新知识”“新学期可以参加丰富的校园活动”“新学期我一定有新收获、新成长”……

7️⃣制定计划☀️：

        制定一份详细而可行的新学期计划（可以和家长共同制定）。制定目标时需循序渐进，不宜过大、过难，同时将目标细化，不断提高自我管理能力。

春回大地，万物复苏，

2024春开学季即将开启。

少年不负韶光时，

请同学们做好淮备，

打包好寒假的快乐，

注满前进的动力。

在这春暖花开之际，

带着希望，怀着憧憬，

我们一起出发吧。