尊敬的家长，亲爱的同学们：
大家好！温馨祥和的寒假已近尾声，一切美好如约而至，新学期即将到来，如何帮助孩子收拾心情，调整状态，以饱满的精神迎接新学期，在此提几点建议与家长们共勉，共同开启元气满满的新学期。
开学前状态调整
帮助孩子调整作息习惯，寒假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起。开学在即，家长们应尽快帮助孩子恢复规律的作息时间。
1.制定并执行规律的作息时间。调整在家作息时间，尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。
2.科学安排时间，劳逸结合。很多孩子在假期经常使用电子产品等娱乐工具，但在开学之前一定要提前介入，加强监管。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和放松时间。
3.帮助孩子调整生活习惯
（1）鼓励孩子积极运动，参加适应性体育锻炼。俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以适应新学期的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，循序渐进地锻炼，不宜过量过急进行大运动量，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
（2）调整饮食，缓解孩子的疲劳感。在开学前，家长要及早调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。
（3）帮助孩子调整心理状态。在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
开学前工作准备
1、报到时间及相关安排
2024年3月1日，全体学生返校上课，各班上好开学第一课，班主任进行安全教育、检查假期作业，打扫卫生，领取教科书，正式上课。
2、学习材料准备
（1）开学前，请家长督促孩子对照寒假作业清单，对各项寒假作业查漏补缺，并将各项作业资料整理好，开学时按要求提交班主任及相关科任老师。
（2）定新学期计划和目标。新学期，新气象，家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的完美转换。帮助孩子合理规划，共同商量解决办法，把孩子新学期要攻破的薄弱点、家长配合等内容纳入学习计划，帮助孩子树立信心，消除假期结束后的失落感。
3、常规要求
（1）做好手机等设备管理。
禁止孩子携带手机进入校园。严禁携带娱乐性电子设备和管制刀具等进入校园，严禁携带（电子）香烟、打火机和火柴及其他违禁物品进入校园；不得带贵重物品、大额现金到校。
（2）规范仪容仪表。
开学前，请同学们对照中学生守则及学校要求对仪容仪表进行自查自纠，请家长督促孩子做好规范工作。
（3）牢记安全第一。
安全是孩子发展成长的前提和保障，开学前要教育孩子珍爱生命，保护好自身安全。教育孩子遵守交通安全规则，穿越马路要走斑马线，年满12周岁才能骑自行车，未满16周岁不得驾驶电动自行车。提醒孩子防溺水、防火灾、防触电、防烫伤、防煤气中毒等安全常识。养成孩子良好的饮食卫生习惯，不吃“三无”、过期食品。谨防不法分子的网络诈骗。
龙行龘龘，前程朤朤。愿所有的家长，在新的一年里继续携手学校，共同促进孩子们健康成长。愿所有的同学，不忘初心，砥砺前行。期许你们“龙”重登场，龙腾虎跃，再创佳绩！
汤原县第二中学
2024年2月24日