俗话说十人九痔，可见痔疮是一种常见病。得了痔疮后，会严重影响到患者的日常生活和工作，苦不堪言。绝大多数病例都是由于生活中的不良行为而引起的，那您知道生活中如何正确方式以预防和改善痔疮吗？
1、坚持身体运动和锻炼，避免久坐。尤其是上班族，每天久坐在电脑前，应在忙碌之余适当的运动，这样不但可以促进身体内的血液循环，加快肠道的消化和蠕动，能够有效地缓解便秘和痔疮的情况，而且还可以提高身体免疫力。
2、要养成排便规律的习惯，在有便意的时候尽量的不要憋着，去厕所的时候最好不要带手机，玩手机容易增加排便的时间，这样很容易加重痔疮。
3、饮食方面多加注意，多吃些新鲜的蔬菜水果，多饮水，保持大便通畅，少吃辛辣刺激的食物。
4、注意个人卫生，要保持肛门附近皮肤干净和卫生，每天清洗肛门，勤换内裤，可以采取热水坐浴的方法，这样能够加快肛门附近的血液循环速度，可以减轻痔疮。
5、注意做好保暖，在身体感觉到寒冷的时候，会降低体内血管的弹性，很容易导致血压升高，腹部的血流也会变慢，血液容易淤积，很容易加重痔疮，所以保暖很重要。
6、这点非常重要，在出现痔疮的时候，不要害羞，更不要自己乱用偏方，以防造成病情加重，要及时的去正规的医院进行检查和治疗，这样才能够减轻痔疮的程度。
作者 简介
高超 女 开滦总医院赵各庄医院外科 主管护师