为了让大家在新的学期做好心理调适，以积极的心态开启新学期的学习生活，一起来看看开学心理知识科普吧！
一、调节情绪状态
从轻松舒适的假期生活转换到紧张激烈的学习生活，同学们会产生焦虑、烦躁等负面情绪是正常的现象。当情绪低落时，不妨尝试下面这些调节情绪的方法
1、打断坏情绪
当产生负面情绪时，我们应该及时的将它打断。可以想一些令我们开心的事情，或是做一些我们喜欢做的事情，将注意力转移到其他地方！
2、倾诉
和家人或者朋友、同学倾诉自己的心事，即使他们不能帮助你解决问题，但这个方法仍然可以有效的调节情绪
二、调节学习状态
要想快速适应新学期，稳步步入学习生活，以下这些行动也是必不可少的。
1、调节作息时间
假期到开学作息时间突然转变会让人难以适应，身心疲惫。你开始按照学校作息时间进食和睡眠了吗？在保证获得充分休息的同时逐步适应开学后的作息时间，以饱满的状态迎接挑战。
2、制定计划表
根据自己实际情况，制定一个学期计划表，尽早确定新学期的方向和目标，再将其分解成为一个个小任务。“每天进步一点点做最好的自己”，积少成多最终完成目标。
三、遇到困难主动求助
学会求助也是一种能力，当同学们遇到困难又感觉自己无法解决时，不妨向身边的同学老师寻求帮助！