羽毛球是一项有氧运动，经常打羽毛球可以改善心肺功能，改善心情，缓解视疲劳，提高机体协调性对肌体健康有一定的好处。
改善心肺功能:打羽毛球的过程中，由于不断跑跳，可使心脏输血量增多，从而加快血液循环，有利于增加肺活量，从而改善心肺功能。
改善心情:在户外打羽毛球的过程中可以缓解身心压力，不断跳跃的过程可以促进多巴胺的分泌使人们心情愉悦。
缓解视疲劳:用眼疲劳到户外活动时需要用眼睛观察羽毛球的走向，眼球转动时可使眼部周围肌肉收缩和舒张，有利于改善局部血液循环从而缓解视疲劳。
提高机体协调性:打羽毛球的过程需要眼睛和四肢一起配合,下肢跳跃和上肢摆动使机体灵活性增加，从而提高身体协调性。
适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。运动可以释放压力，促进身心健康。我运动，我健康，我快乐！