最好的遇见是“久别重逢”
最美的等待是“未来可期”
春日渐暖，2024年春季开学如约而至。
开学通知
报名时间：2024年2月25日8:30（正月十六 周日）
全体学生返校报到，各班进行安全教育、检查假期作业，缴费，打扫教室卫生，做好开学准备。
正式上课时间：2024年2月26日8:20（周一）
开学心理调适指南--学生篇
1.接纳情绪，自我调节
因为对新学期的未知，我们难免会出现焦虑、紧张、担忧等负面情绪，我们可以告诉自己所有的情绪反应都是正常的、暂时的，经过调整是可以改变的。我们要接纳自己的各种情绪反应，顺其自然，为所当为，把注意力集中到当前要做的事情上。
2.心理暗示，积极赋能
积极的暗示会带来积极的心理体验，让我们充满信心和勇气。从现在开始，同学们可以尝试每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到轻松快乐。如“新学期开始了，我可以和同学老师相见了”“加油，我一定可以”……通过类似的积极心理暗示，能有效增强人的愉悦感，让我们精神饱满地进入新学期，增添“心”动力。
3.调整节奏，科学作息
寒假生活可能会打乱了我们的作息时间，如果开学前不做好调整难免会出现一些不适应，如早上起不了床，上课精神倦怠，无法集中注意力。大家可以充分利用这几天，制定和学校生活较接近的作息时间表，并认真执行，相信一定能帮助同学们更快适应开学的节奏，更好的适应学习生活。
4.聚焦学习，制定计划
新学期，新目标。大家可以利用这几天时间思考一下自己新学期的发展目标，制定详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要详细清晰、难度适中、可测量、易落实，不要好高骛远。每实现一个小目标也可以给自己一点奖励，保持自己学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。
5.适当运动，愉悦心情
身体是一切学习、生活的基础。运动能够提升人体脑内多巴胺的分泌，不仅可以强身健体，还可以缓解焦虑情绪。新学期，同学们根据自己的身体状况每天适当运动，通过散步、跑步等强度适中的运动，达到心理减压的效果。以充沛的精力、愉悦的心情迎接新学期。
开学心理调适指南--家长篇
1.关注孩子，从“心”开始
春节时，孩子跟着父母走亲访友、外出旅游，与小伙伴玩游戏、放烟花，假期过得轻松愉悦。临近开学，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，生物钟也没有及时调整过来，作业完成情况不容乐观，面临即将开始的新学期，很多孩子出现一些“身心症状”：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气等。如果孩子出现焦虑情绪，家长要理解，不要批评，可以分享一下自己假期过后对于上班的焦虑，告诉孩子这种情况不可避免，要尝试接纳，要勇敢地面对它。孩子在遇到挫折和困难时，最想得到的是父母的支持和陪伴，家长可以说这样几句话：“是吗？我也感受到了。”“这的确是不容易。”“你觉得还好吗？我可以为你做些什么呢？”“无论如何，有我们在。”等。安抚好孩子情绪以后，可以共同商量对策，尽量多听少说，避免先入为主的说教，引导孩子说出自己的心里话。
2.创设“收心”环境
很多孩子在假期形成了晚睡晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习。因此，家长可以参照学校作息时间，提前帮助孩子调整生活作息，早睡早起。在家里，家长要做好榜样，早睡早起，按时饮食。最好的收心教育，就是做一个榜样，以身作则。不在家里组织娱乐活动，放下手机，关掉电视，拿起书本，跟孩子一起进入学习状态。将休闲娱乐的物品进行收纳存放，把学习用品、书籍放在能够随手取用的地方，给孩子营造一个安静、有序、规律的学习环境。
3.引导孩子复盘假期生活
与孩子一起把假期生活像放电影一样回放一遍，盘点哪些已经完成，哪些尚未完成。通过“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。若孩子寒假作业还没完成，可和孩子一起合理规划剩下几天的学习安排，切不可过于心急、唠叨、苛责，更不要打骂孩子，以免亲子关系恶化，使孩子出现厌学等不良情绪。
4.接纳情绪，自我调节
家长朋友们在这段时间，应及时关注孩子的情绪变化。面对孩子可能出现的焦虑、恐惧等负面情绪，要理性认识，为孩子提供支持和帮助。要以平和的心态和孩子沟通，引导孩子接纳自己的情绪，了解孩子焦虑背后的原因，帮助孩子回忆上学期在学校开心和骄傲的事件。甚者可以让孩子和好朋友或好同学打打电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活的向往。
收心时存在的“误区”
收心时，以下常有的“误区”，可以与家长一起探讨，务必注意避免。
误区一：等开学了就不会这么懒散
一些孩子上学懒散，不愿意按时作息，不愿意认真完成作业，表面看是假期懈怠造成的，根源其实是长期养成的学习习惯、思维观念导致的。孩子不是到了学校就会自然改变，关键还是平时就要培养良好的习惯。
误区二：“紧箍咒式收心”
“马上就要开学啦，你还有心思看闲书、打游戏，还不赶紧把功课预习一下！”……这些话听上去很耳熟吧？有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地说教，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发叛逆心理。
误区三：“断崖式收心”
喜欢打的游戏、最爱的篮球，最喜欢的动画片，还没读完的漫画书和小说……一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。
安全篇
1.预防恶劣天气
报到当天气温较低，家长们要提醒孩子们增添御寒衣物，带好雨具，注意上学、放学路途安全。
2.防溺水安全 （“防溺水六不准”）
（1）告诫孩子上下学路上不贪玩，不去野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，放学按时回家。
（2）有小伙伴去玩水时，要及时劝阻，劝阻无效要第一时间告诉老师或大人。
（3）教育孩子，如果想玩水，一定要在家长的陪同下去正规的游泳馆。
（4）若书包、鞋子、文具等不慎掉进了水中，不要自己下水捡拾，应回家告诉大人。
（5）发现同伴溺水，立即寻求大人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，不得盲目施救。
3.交通安全
家长们请加强“一盔一带”交通安全教育。教育孩子不在马路上相互追逐、打闹、玩耍，严禁驾驶电动、机动车辆。
4.防疫安全
春季是流感高发季节，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，坚持讲卫生，勤洗手等良好卫生习惯，在公共场所保持人际距离。注意防范流行疾病，受到病毒、细菌感染出现症状，请高度重视，及时就医。
5.食品安全
家长要教育孩子养成良好的个人卫生习惯，做到勤洗手，如饭前便后洗手，谨防细菌入口。上学、放学途中教育孩子不吃路边摊上的小吃，不购买“三无”食品。
新学期寄语
少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。
伴随着新春的余韵，
期待家长与学校携手合作，
共同见证孩子们的成长和进步。
预祝孩子们在新的学期里一切顺利，收获满满！
