保护眼睛，科学用眼知识讲座——广文中学展霓一班实践活动

近年来，近视的发病率逐年上升，且呈现低龄化趋势。科学用眼，保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会共同的责任。广文中学初二一班的同学们在元宵节前夕走进了潍坊眼科医院进行了一次“科学用眼，保护眼睛”的实践活动。

要严格控制孩子看电视和玩手机时间，尽量让孩子远离电子产品。也不能长时间看书、做作业，一般持续用眼20分钟就应该让眼睛休息一会儿，看看远处或者绿色植物，多眨眨眼以缓解视力疲劳。

第二站，同学们参观了角膜塑形镜的制作。通过参观，同学们了解了角膜塑形镜的工作原理，制作流程以及如何正确使用角膜塑形镜等知识。

养成正确的读写姿势，不要让孩子趴在桌上、歪头看书或写字，不要让孩子在车上看书、看手机或边走边看，也不要让孩子躺在床上或躲在被窝里看书看手机。

第三站 参观了眼镜片的加工，通过参观同学们知道了眼镜的加工过程，也明白了认真做事的重要性

请让孩子坚持做眼保健操。让孩子在家也坚持做眼保健操，加强眼部营养和组织的新陈代谢，促进血液循环，对预防近视很有效。

请鼓励孩子加强锻炼。适当进行户外运动。既能锻炼身体，提高自身免疫力，防止病毒入侵，又能有效缓解视力疲劳，对眼睛有益。

请关注孩子的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复精力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。

请注意孩子的营养。让孩子少吃甜食和辛辣食物，少吃零食，避免偏食，这些都是诱发青少年视觉功能障碍的原因。要多给孩子补充蛋白质、钙质、磷质，胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。