《素问》医书中提及“春则温、夏则热、秋则凉、冬则寒”，春天，万物生发，养生更为重要；人在四季变化下，生命活动也出现春生、夏长、秋收、冬藏的规律性特点；就如同种庄稼一样，只有春天在肥沃的土地种下种子，才有夏天生长、秋天收获、冬天精粮满仓。
人亦此，人阳气从立春节气开始生发，天气乍寒乍暖，人们需要保暖、及时添减衣物，保护阳气、避免阴气兹长、阴阳失衡；饮食方面，更为注意，需要进食一些偏甘性食物，例如：红薯、银耳、山药、牛奶、葫萝卜、青萝卜、白萝卜、大枣、大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子、橘子、桃子、杏子、葡萄、苹果等；上述瓜果、蔬菜、五谷杂粮以及一些芽菜，制作成平时各种适宜我们不同口味、风格的食物，如：
一年之中，四时更替、六气变化，皆有常度，既不能太过、亦不能不及。
当然，2022年中国居民膳食宝塔不能抛开，作为我们健康饮食的基础；指导我们进食要有“度”、“ 量”，饮食中必须包含碳水化合物、脂肪、氨基酸三大营养物质及微量元素等；平均每人每日摄入12种以上食物，每周25种以上；食物多样性是保证健康饮食的基础，让谷类、薯类和杂豆成为主食的主要来源。每日豆类、豆制品、奶及奶制品、鸡鸭鱼肉、水产品、瓜果蔬菜等都不能少，每日1个鸡蛋、低于5g盐、25~30g油、30g左右的纤维素，以及1500~1700ml水。
吃好至关重要，想健康，运动少不了，每日活动30-60分钟步行6000步、慢走、慢跑、打太极拳、八段锦、跳舞、蹬自行车、登高望远，放松身心，户外运动，锻炼心肺功能，常晒太阳，补充钙质，延缓钙流失，维持一定肌肉量及能量储备，强身健体，延缓衰老。
春天的健康，让我们从营养饮食、健康的生活方式起航。
家中养生保健，如若急慢性炎症、肿瘤、创伤、慢性病发作，需要及时就医。
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逸乐医院内三科专门为常见内科病及营养相关疾病做临床治疗、健康咨询、预防保健；目前我们设有内科门诊、营养科门诊、内科病房、养老照护病房、安宁疗护室、肠内营养配餐室，有创、无创呼吸机、血气分析仪及心电监测等常规治疗及检测仪器等，为助力您及家人的健康，奋力前行。
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