新学期，新篇章一一郑留营小学春季开学温馨提示
返校时间：2月26日（周一）
寒假即将结束，我们难免会出现不适应的心理状态。为此，请查收这份开学指南，让我们努力做到以下几点，从容应对开学。
学生这样做：
调整作息，规律有序 “身舒适”
假期生活丰富，遍览祖国山河、学习新技能的同时，同学们的生物钟难免被打乱。开学在即，要提前调整好作息时间，根据日常上学的时间安排，调整起床、入睡时间，让生活逐渐规律有序，促进身体的调整恢复，达到“身舒适”的状态。
查缺补漏，复盘作业“心安定”
拿出假期作业清单，对假期学习任务进行查缺补漏，对完成进度做到心中有数，快则温习之，慢则加速之。对各科作业进行复盘的同时，也是在温故知新，同时肯定自己假期在学习上的不松懈，让内心产生“安定感”。
接纳情绪，积极调整 “心愉悦”
“开学综合征”来袭？焦虑？担心？不悦？别慌，情绪调整做起来。首先，要接纳自己当下的情绪，对假期的不舍，对开学的担忧，都是正常的状态；其次，要进行积极地调整，面对开学产生的负面情绪，放松法、转移注意力法、情绪法、运动法、积极自我暗示等都是有效的调节策略，让自己心理有一个缓冲期，积极地迎接开学。
管理时间，远离手机“心专注”
做好时间管理，是提高学习效率的不二法宝。开学前同学们需做好时间管理，明确时间的分配，拒绝过多地使用电子产品，拒绝依赖，避免沉迷，将碎片化时间整合起来，丰富娱乐休闲。阅读一本书，写作一篇文章，完成一份作品，都能让我们不被低意义事物所打扰，保持内心的专注。
制定目标，明确方向“有动力”
新学期，新目标，新挑战，新成长。开学前静下心来，给自己一段思考的时间，思考新学期目标，制定新学期计划，在目标的指引下，在计划的可实施下，树立学习的信心。在制定目标与计划的时候，除了学习方面，还可以是自我成长方面，如兴趣爱好的发展，新技能的习得。明确的目标和丰富的计划，能够让我们一直保持着成长的动力。
家长这样做：
畅聊——了解孩子的心理状态
亲子沟通的一大窍门是尝试和孩子做朋友，父母与孩子平等的沟通，能让孩子体会到被尊重，也更容易打开心扉与父母交流。开学前，家长们不妨寻一个契机，与孩子深入聊聊，回顾寒假生活，畅想新学期，从而了解孩子的心理状态，给到积极正向的引导，构建良好的亲子关系。
信任——提供自我调整的空间
开学在即，“神兽归笼”，家长们心情愉悦，但发现孩子们还未做好充足的开学准备，离家长预期的开学状态有一定的差距时，先别急着催促、否定、生气。学着信任孩子，给他们自我调整的时间空间，发现他们需要帮助时，心平气和地提出自己的意见想法，和孩子们一起调整，做开学前的准备，拒绝暴力沟通，避免激烈冲突。
鼓励——参与目标计划的制定
鼓励并参与孩子新学期目标与计划的制定，不仅可以让父母了解孩子对新学期的自我思考，也可以让父母表达自己对孩子成长的期望。目标的确立要符合孩子的实际情况，通过努力可以实现的；计划的制定要张弛有度，可实施可坚持，在孩子的自我监督和家长的他人监督下，能合理地推进计划，实现目标。
安全提示
01 防寒防冻
出行时，合理增添衣物。不到结冰或有雪水的危险地方玩耍。
02 冬季防溺水
远离河边湖岸，不要在冰面玩耍，以防滑冰、溺水事故发生，要提高孩子识别危险的能力。
03 居家安全
注意用电、用火安全，正确使用家用电器、燃气、煤炭等，不随意燃放烟花爆竹。
04 食品安全
不吃腐烂、发霉、不合格食品，不喝生水，节假日外出聚餐较多，警惕食物中毒。
05 交通安全
在过马路、骑行和驾驶时做到守法合规，注意雨雪、大雾和冰冻等恶劣天气时的出行安全。
06 网络安全
健康上网，控制每天用电脑、手机娱乐等时长，科学用眼、保护视力，上网时需注意言行，注意防范网络诈骗。
新的一年
愿我们如龙腾飞
勇往直前
新年觅新光
新学期
让我们继续见证努力的奇迹
在郑留营小学邂逅更好的自己
